Πώς να προετοιμάσει Fresh Ηλιόσποροι

φρέσκοι ηλιόσποροι κάνει μια τραγανή , υγιή και all- φυσικό σνακ χωρίς τα προστιθέμενα λίπη και τα σάκχαρα που βρίσκονται στα πατατάκια ή σοκολάτες . Προετοιμασία φρέσκα , ωμά Ηλιόσποροι για κατανάλωση απαιτεί ψήσιμο στο φούρνο για να κάνει τους σπόρους πιο εύγευστο . Αν μπορείτε να φάτε τους σπόρους των πρώτων , το ψήσιμο τους αναδεικνύει τη γεύση και την υφή τους . Με το ψήσιμο ηλιόσπορων σας , έχετε επίσης την επιλογή να τα εμποτίσουν με αρωματικές ουσίες για να ενισχύσει περαιτέρω την εμπειρία σνακ σας
. Πράγματα που θα χρειαστείτε
1 λίτρο κατσαρόλα
3 φλιτζάνια νερό
6 κουταλιές της σούπας αλάτι
2 φλιτζάνια ωμά, φρέσκα ηλιόσποροι
Η Σουρωτήρι
ψησίματος φύλλο
αεροστεγές δοχείο

Οδηγίες
1

Συνδυάστε 3 φλιτζάνια νερό με 6 κουταλιές της σούπας αλάτι και 2 φλιτζάνια ωμά, φρέσκα ηλιόσποροι σε μια κατσαρόλα . Καλύψτε και αφήστε μουλιάσει όλη τη νύχτα .
Η 2

Αποκαλύψτε την κατσαρόλα και αφήνουμε να πάρει βράση σε δυνατή φωτιά . Βράστε το μείγμα για πέντε λεπτά .

Η 3

Αδειάστε τις ηλιόσποροι χύνοντας το νερό , το αλάτι και το μείγμα σπόρων από ένα σουρωτήρι κρατιέται πάνω από ένα νεροχύτη .
Η 4

Απλώστε τους σπόρους ηλίανθου σε ένα ενιαίο στρώμα σε ένα ταψί , και προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς .
Η 5

Ψήστε τα ηλιόσποροι στο φούρνο στους 200 βαθμούς για τρεις ώρες ή μέχρι να γίνει τραγανό .

6

Ας ηλιόσποροι κρυώσουν πριν από το φαγητό ή την αποθήκευση σε ένα αεροστεγές δοχείο . Βάλτε μια ολόκληρη σπόρους ηλίανθου , κέλυφος και όλα στο στόμα σας ανάμεσα στα δόντια σας . Δαγκώσει κάτω των σπόρων και φτύσει το κέλυφος πριν από το μάσημα μέχρι το σπόρο .
Η
Η