Rhodiola Rosea θεραπείες Root

Rhodiola rosea , πιο συχνά αναφέρεται ως rhodiola , αναπτύσσεται σε ψυχρές περιοχές όπως η Αλάσκα , τη Σιβηρία και μέρη της Βόρειας Ευρώπης . Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην Ανατολική Ευρώπη, ιδιαίτερα τη Ρωσία και την Ασία , για διάφορους λόγους , όπως είναι η βελτίωση των επιδόσεων και την ανακούφιση της κατάθλιψης . Σύμφωνα με το Memorial Sloan - Kettering Cancer Center , ή MSKCC , μελέτες έχουν δείξει ότι έχει πολλές ιδιότητες που υποστηρίζουν τις προτεινόμενες χρήσεις της, αν υπάρχει δεν είναι αρκετά στοιχεία για να το συνιστούσα για κάθε συγκεκριμένη χρήση . Η κούραση και το άγχος
Η

Rhodiola εμπίπτει στην κατηγορία των adaptogenic βότανα - εκείνες που ενισχύουν τον οργανισμό ενάντια στις εξωτερικές στρεσογόνους παράγοντες στη μείωση της κόπωσης και του άγχους . MSKCC λέει η έρευνα έχει δείξει μπλοκ rhodiola την απελευθέρωση χημικών ουσιών που μπορεί να προκαλέσει άγχος , όπως η αδρεναλίνη . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση « Phytomedicine " 2003 χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τέσσερις ομάδες: η μία λήψη 9 mg των ενεργών συστατικών , μία λήψη 13 mg , μία που έλαβαν εικονικό φάρμακο και μια ομάδα που έπαιρνε τίποτα . Η διπλά-τυφλή μελέτη διαπίστωσε συμμετέχοντες λαμβάνουν rhodiola παρουσίασαν σημαντικά λιγότερη κόπωση σε σύγκριση με τις ομάδες που δεν χρησιμοποιούν το συμπλήρωμα . Βοτανολόγος Kerry Bone , ο οποίος αξιολόγηση της μελέτης, αναφέρει ότι ενώ δεν υπήρχαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο ομάδων με τη χρήση του συμπληρώματος , εκείνα που χρησιμοποιούν λιγότερο από το εκχύλισμα φάνηκε να αναφέρουν καλύτερα αποτελέσματα .
Εικόνων κατάθλιψη και το άγχος

Σύμφωνα με MSKCC , rhodiola αποδεικνύεται «ισχυρή» αντικαταθλιπτική δράση και μπορεί επίσης να χρησιμεύσει ως θεραπεία για τη διαταραχή γενικευμένου άγχους . Φαίνεται να μειώσει την παραγωγή της οξειδάσης της μονοαμίνης , ένα ένζυμο που μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή των χημικών ουσιών που επηρεάζουν τη διάθεση. Bone λέει η έρευνα έχει δείξει πολλά θέματα δοκιμής που έχουν χρησιμοποιήσει την έκθεση rhodiola μια συνολική βελτίωση της ευημερίας, αλλά σημειώνει ότι θα μπορούσε να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης συνοδεύονται από φοβίες ή υστερία .

Η σωματική και πνευματική απόδοση
Η

μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Ιουνίου 2004 » International Journal of Sport διατροφή και την άσκηση Μεταβολισμός », ανέφερε σε μια διπλή τυφλή μελέτη που εξετάζει τα αποτελέσματα της Rhodiola όσον αφορά τη φυσική αντοχή , τη μυϊκή δύναμη , ο χρόνος αντίδρασης και η ταχύτητα κίνηση των άκρων σε νεαρά , υγιή άτομα . Όταν λαμβάνεται έντονα - μία ώρα πριν την άσκηση - αυτό επηρέασε θετικά τους παράγοντες αυτούς σε ένα μεγαλύτερο βαθμό από ό, τι με το εικονικό φάρμακο . Το δεύτερο μέρος της μελέτης αφορούσε τη λήψη rhodiola ημερησίως για τέσσερις εβδομάδες πριν από την φάση δοκιμών , και οι ερευνητές βρήκαν αυτό δεν ασκήσει το ίδιο όφελος

Bone σημειώνει η έρευνα έχει δείξει ότι Rhodiola βελτιωμένη πνευματική απόδοση , τη συγκέντρωση και τη μνήμη . ? σημεία σε ένα ρωσική μελέτη που διαπίστωσε φοιτητές που rhodiola κατά τις περιόδους εξετάσεων έχεις καλύτερα αποτελέσματα σε σχέση με τους μαθητές να μην το χρησιμοποιούν .
εικόνων Εκτιμήσεις για χρήση
Η

Ψάξτε για δισκία που περιέχουν 2 τοις εκατό rosavins και 3 τοις εκατό salidroside - τα συστατικά πιστεύεται ότι ασκούν τα θεραπευτικά αποτελέσματα των Rhodiola . Οστών συνιστά τη λήψη 150 έως 600 mg σε μορφή ταμπλέτας . Για υγρά εκχυλίσματα , ψάξτε για τα συμπληρώματα με τουλάχιστον 3 mg του rosavins και 1 mg salidroside και διαρκεί περίπου 3 έως 6 ml ημερησίως . Η MSKCC λέει δεν υπάρχουν αναφορές για ανεπιθύμητες ενέργειες , αλλά και τις πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα και αϋπνία . Χρησιμοποιώντας ένα προσαρμογόνο βότανο μαζί με άλλα διεγερτικά , όπως η καφεΐνη , μπορεί να προσθέσει την τόνωση των αποτελεσμάτων της .
Η
εικόνων