Φαρμακευτικών χρήσεις για Ηλιόσποροι

Ιθαγενείς Αμερικανούς που καταναλώνεται ηλιόσπορους για να βελτιώσει την όραση και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας , σκουλήκια , πόνους στο στήθος και τα έλκη . Διατροφολόγοι και οι επιστήμονες Η σύγχρονη έχουν εντοπίσει ότι οι διατροφικές και χημικές ιδιότητες των ηλιόσποροι παρέχουν ιατρικά οφέλη . Big Y αναφέρει ότι οι πρώτες ηλιόσποροι είναι πιο υγιεινά από τα καβουρδισμένα , αλατισμένα ή seeds.The Baylor Health Care Κοινότητα συμβουλεύει ότι καταναλώνετε σπέρματα χωρίς τα κελύφη τους , καθώς καταναλώνουν μια υπεραφθονία των κέλυφος σπόρων μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη του πεπτικού σωλήνα σας . Κάλιο
Η

ενήλικες θα πρέπει να καταναλώνουν περίπου 4.700 mg καλίου την ημέρα και ηλιόσποροι είναι μια καλή πηγή καλίου . Ένα φλιτζάνι μη αλατισμένα ηλιόσποροι έχει τουλάχιστον 1.300 mg και μια απλή 4 mg νατρίου . Λαχανικά και φρούτα είναι επίσης μια καλή πηγή καλίου . Σύμφωνα με το Oregon State University , κάλιο μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή πέτρες στα νεφρά. Κάλιο βοηθά επίσης στη διατήρηση του ιδανικού επίπεδα οστικής πυκνότητας , η οποία βοηθά να μειώσει την πιθανότητα της οστεοπόρωσης ? η θρεπτική επίσης μειώνει την αρτηριακή πίεση.
εικόνων Μαγνήσιο
Η

Μόλις 1/4 φλιτζάνι σπόρους ηλίανθου θα σας παρέχει περίπου το 32 τοις εκατό του μαγνησίου θα πρέπει να έχετε καθημερινά . Το μαγνήσιο ενεργεί ως σωματοφύλακας για τα νευρικά κύτταρα μας και εμποδίζει πάρα πολύ ασβέστιο από την εισβολή τους . Μια υπερφόρτωση ασβεστίου ή ανεπάρκεια μαγνησίου θα μπορούσε να βλάψει ή να προκαλέσει διαταραχές στα νευρικά κύτταρα και γύρω μυς και τα σκάφη . Για παράδειγμα , πάρα πολλά μηνύματα νευρικό συστήματα μπορεί να προκαλέσει μυϊκό σπασμό . Σύμφωνα με την Mateljan Ίδρυμα Γεωργίου , το μαγνήσιο μπορεί επίσης να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακών προβλημάτων , μείωση της αρτηριακής πίεσης , την εξάλειψη των ημικρανιών και να μειώσει τη σοβαρότητα των συνθηκών σχετίζονται με το άσθμα .

Η βιταμίνη Ε
Η

Περίπου το 91 τοις εκατό της ημερήσιας πρόσληψης βιταμίνης Ε ενός ατόμου παρέχεται από το 1/4 φλιτζάνι ηλιόσπορους . Η βιταμίνη Ε είναι ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει μερικά των βασικών κυττάρων και μορίων του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των υγιών επιπέδων χοληστερόλης. Η βιταμίνη Ε είναι επίσης ένα αντι-φλεγμονώδη παράγοντα , και σύμφωνα με το Ίδρυμα Mateljan George , μειώνει τον κίνδυνο του καρκίνου του παχέος εντέρου και διαβητικών επιπλοκών. Μπορεί να μειώσει ακόμη και τη σοβαρότητα των εξάψεων που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση ..
εικόνων σταματήσουν το κάπνισμα
Η

Μερικοί πρώην καπνιστές έχουν εγκαταλείψει επιτυχώς με τη βοήθεια των ηλιόσπορους . Αποκελύφωση από τους σπόρους και στη συνέχεια μασουλώντας τους επιτρέπει εμπλέκει τον καπνιστή σε μια δραστηριότητα που περιλαμβάνει ακόμη το στόμα και τα χέρια τους .
Η
εικόνων