Valerian Root : Οδηγίες χρήσης

Valerian ρίζα προέρχεται από έναν ανθισμένο φυτό που φυτρώνει στο βόρειο ημισφαίριο και βοηθά μια ποικιλία παθήσεων . Βοηθά να μειώσει το χρόνο που χρειάζεται για να μπορείτε να κοιμηθείτε και μπορεί επίσης να απαλύνει λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης , ναυτία , κατάθλιψη ή άγχος , σύμφωνα με το Insight Journal . Μπορείτε να αγοράσετε τη ρίζα σε οποιοδήποτε κατάστημα υγιεινής διατροφής , φυτικά συμπληρώματα κατάστημα ή σε απευθείας σύνδεση . Έρχεται αλέθονται σε μορφή σκόνης , είτε ως πούδρα ή να τεθούν σε κάψουλες για την ευκολότερη use.Things Θα πρέπει
κάψουλες ρίζας Valerian ή ρίζα βαλεριάνας σε σκόνη
Μέλι
ρίζας βαλεριάνας βάμμα

Δείτε Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Πάρτε ένα 150 - mg κάψουλα ρίζα βαλεριάνας οπουδήποτε από 30 λεπτά έως δύο ώρες πριν τον ύπνο , σύμφωνα με την αντίδραση σας στο χορτάρι , για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε . Προσαρμόσει τη δοσολογία έως και 300 mg , αν είναι απαραίτητο. Αν τα αποτελέσματα δεν έχουν φθαρεί από τη στιγμή που θα ξυπνήσουν , κόψτε τη δόση στο μισό . 2

Κάντε λίγο τσάι με τη ρίζα για να ηρεμήσει ασθένειες όπως η ναυτία ή κατάθλιψη , με την προσθήκη 2 γραμμάρια ρίζας βαλεριάνας σκόνη σε κάποιο ζεστό νερό . Μια λίγο μέλι μπορεί να βοηθήσει γλυκάνει το τσάι και να δώσει μια πιο ευχάριστη γεύση .
Εικόνων 3

Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας . βαλεριάνα ρίζα βάμμα σε ένα ποτήρι νερό για να βοηθήσει να απαλύνει το άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας . Αυτό μπορεί να επαναλαμβάνεται κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες .
Η
εικόνων