Τι είδους φαγητά και ποτά επιτρέπονται μέσα στο Chase Field στο Phoenix της Αριζόνα;

> - Μούρα (π.χ. βατόμουρα, φράουλες, σμέουρα)

> - Εσπεριδοειδή (π.χ. πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, λεμόνια)

> - Σταφύλια

> - Μήλα

> - Μπανάνες

> - Μάνγκο

> - Ανανάδες

> - Πεπόνια (π.χ. καρπούζι, πεπόνι, μελίτωμα)

2) Λαχανικά :

> - Φυλλώδη πράσινα (π.χ. σπανάκι, λάχανο, ρόκα)

> - Σταυρανθή λαχανικά (π.χ. μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών)

> - Ντομάτες

> - Πιπεριές

> - Καρότα

> - Γλυκοπατάτες

> - Κρεμμύδια

> - Σκόρδο

3) Δημητριακά ολικής αλέσεως :

> - Καστανό ρύζι

> - Κινόα

> - Πλιγούρι βρώμης

> - Ψωμί ολικής αλέσεως ή ζυμαρικά

> - Κριθάρι

4) Άπαχη πρωτεΐνη :

> - Ψάρια (π.χ. σολομός, τόνος, πέστροφα)

> - Κοτόπουλο (χωρίς πέτσα)

> - Γαλοπούλα (χωρίς δέρμα)

> - Άπαχο μοσχαρίσιο κρέας (π.χ. φιλέτο, μπριζόλα)

> - Χοιρινό φιλέτο

> - Αυγά

> - Τόφου

> - Φασόλια (π.χ. μαύρα φασόλια, φασόλια, ρεβίθια)

> - Φακές

5) Υγιή Λίπη :

> - Ελαιόλαδο

> - Αβοκάντο

> - Ξηροί καρποί και σπόροι (π.χ. αμύγδαλα, καρύδια, σπόροι chia, σπόροι λιναριού)

> - Λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, πέστροφα)

6) Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά :

> - Γάλα (αποβουτυρωμένο ή με χαμηλά λιπαρά)

> - Γιαούρτι (απλό, με χαμηλά λιπαρά)

> - Τυρί (με χαμηλά λιπαρά ή μερικώς αποβουτυρωμένο)

7) Ποτά :

> - Νερό

> - Τσάι χωρίς ζάχαρη (ζεστό ή κρύο)

> - Καφές (μαύρος ή με γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη)

> - Περιορισμένες ποσότητες χυμού φρούτων (100% χυμός, χωρίς προσθήκη ζάχαρης)