Chia Seed Vs . Wheatgrass

Αν ψάχνετε για ένα φυσικό τρόπο για να ενισχύσει την ενέργεια σας και να απαλλαγούμε από το σώμα σας από τις τοξίνες , ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σας σύστημα , προσθέτοντας τροφές όπως wheatgrass ή σπόρους chia στη διατροφή σας είναι μια καλή επιλογή . Ενώ και οι δύο από αυτές τις ουσίες έχουν τεράστια θρεπτική αξία , υπάρχουν ορισμένες διαφορές μεταξύ των δύο superfoods που θα πρέπει να γνωρίζουν , ανάλογα με τις ανάγκες για την υγεία σας και τους στόχους . Ωμέγα λιπαρά οξέα
Η

οι δύο σπόρους chia και wheatgrass περιέχουν ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα , τα οποία είναι ευεργετικά για την δύναμη του εγκεφάλου ? σύμφωνα με το Web MD , ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και να εξορκίσει την κατάθλιψη . Η ιστοσελίδα υποστηρίζει , επίσης, ότι τα ω - 3 λιπαρά οξέα μπορεί να προστατεύσει από την εκδήλωση της νόσου του Αλτσχάιμερ , και ακόμη και να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων σε άτομα με ΔΕΠ-Υ . Άνθρωποι πρέπει επίσης ωμέγα- 6 λιπαρά οξέα , τα οποία είναι παρόντα σε δημητριακά και σπόρους , αλλά λαμβάνουν μια υπερφόρτωση του τύπου αυτού του λίπους από σιτηρά που τρέφονται πουλερικά και υψηλή πρόσληψη υδατανθράκων. Ωμέγα - 6 λιπαρών ενισχύσει επίσης τη δραστηριότητα του εγκεφάλου , και να βοηθήσει να θεραπεύσει φλεγμονή . Wheatgrass είναι πλούσια σε ωμέγα -3 λιπαρά οξέα , επειδή ο χυμός γίνεται από τα πράσινα φύλλα των φυτών , τα οποία είναι η πηγή του λιπαρού οξέος . Ωστόσο , Chia σπόροι περιέχουν τόσο ωμέγα - 3 και ωμέγα - 6 λιπαρά οξέα , καθιστώντας το μια πιο ισορροπημένη και ολοκληρωμένη τροφή από αυτή την άποψη . Ο δικτυακός τόπος Healthmad ισχυρίζεται ότι το 40 τοις εκατό των σπόρων chia είναι ωμέγα - 6 πετρελαίου , ενώ το 30 τοις εκατό είναι ωμέγα - 3 πετρέλαιο - . Μια καλή ισορροπία
εικόνων βιταμίνες και μέταλλα
Η

Τόσο wheatgrass και σπόροι Chia είναι ισχυροί σε βιταμίνες και μέταλλα . Οι σπόροι Chia είναι μια σημαντική πηγή ασβεστίου και του φωσφόρου , καθώς επίσης και εφοδιάζουν τον οργανισμό με κάλιο και ψευδάργυρο . Wheatgrass περιέχει αυτές τις ουσίες , καθώς, μαζί με το σίδηρο , το οποίο είναι ένα απαραίτητο στοιχείο για σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και την υγεία .

Η Digestive Properties
Η

Chia σπόροι είναι πλούσια σε ίνες, και σχηματίζουν ένα πήγμα όταν αναμιγνύεται με νερό . Αυτός ο σχηματισμός τζελ στο στομάχι μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει τους πόθους της πείνας υπό έλεγχο και να ξεπλύνετε το σώμα από τις τοξίνες . Ο δικτυακός τόπος Δρ Weil ισχυρίζεται ότι μόλις 25 γραμμάρια σπόρους Chia παρέχει το σώμα με 6,9 γραμμάρια φυτικών ινών . Ενώ wheatgrass δεν περιέχει κάποια ινών, είναι επίσης ισχυρά σε πεπτικά ένζυμα, όπως πρωτεάση , η οποία βοηθά το σώμα να επεξεργαστεί τις πρωτεΐνες ? λιπάσης , η οποία βοηθά τον οργανισμό να σπάσει τα λίπη ? και της αμυλάσης , ένας υδατάνθρακας ή το άμυλο ένζυμο πέψης .
Ενέργεια και Ανοσία
Η

Wheatgrass και σπόροι Chia βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω ισχυρών θρεπτική τους αξία . Wheatgrass περιέχει MSM , ένα μόριο που περιέχει θείο , αλλά είναι συχνά καταστρέφονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα . MSM μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τις αλλεργικές αντιδράσεις και εφοδιάζουν τον οργανισμό με περισσότερο οξυγόνο . Σπόρους Chia επιβραδύνουν τη διαδικασία με την οποία οι υδατάνθρακες μετατρέπονται σε ζάχαρη , η οποία μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει την ενέργεια - ιδιαίτερα για εκείνους που πάσχουν από διαβήτη . Και οι δύο σπόρους chia και wheatgrass είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια . Το Τι Μαγειρική Αμερικής ιστοσελίδα ισχυρίζεται ακόμη ότι η λέξη " chia » προέρχεται από τη φράση του γλώσσα των Μάγια σημαίνει « δύναμη », έτσι ώστε οι σπόροι είναι επωφελείς για την αθλητική αντοχή και τη συνολική ενέργεια όλη την ημέρα .
Εικόνων
Η