Πώς να ρυθμίσετε μια εταιρεία Στρώμα

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία σας . Για να πάρετε τον ύπνο μιας καλής νύχτας , θα πρέπει να έχετε ένα στρώμα που είναι άνετο και υποστηρίζει και διατηρεί ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σας . Για πολλούς ανθρώπους , αυτό απαιτεί ένα σταθερό στρώμα . Η εύρεση ακριβώς το σωστό βαθμό σταθερότητας μπορεί να είναι δύσκολη , και μπορεί να χρειαστεί να ρυθμίσετε το στρώμα σας . Υπάρχουν μερικά απλά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ρυθμίσετε σκληρό στρώμα σας . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
σανίδες κόντρα πλακέ ( πίνακες κρεβάτι ή περίγραμμα στρώμα υποστηρικτής )
ρόπαλο του μπέιζμπολ
αφρού μνήμης , πάπλωμα ή φτερό κρεβάτι
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Διατηρήστε τη σταθερότητα και την ομαλότητα της εταιρείας στρώμα σας, κλείνοντας το συχνά? Αυτό θα σας δώσει την καλύτερη υποστήριξη . 2

Κάντε σκληρό στρώμα σας ακόμα πιο σταθερή βάζοντας μερικά σανίδες κόντρα πλακέ μεταξύ στρώμα σας και το ελατήριο κιβωτίων . Μπορείτε επίσης να αγοράσετε εμπορικά συμβούλια κρεβάτι ή περίγραμμα υποστηρικτές στρώμα που φουσκώνουν με το επίπεδο σκληρότητας που χρειάζεστε . Αυτό θα κρατήσει το στρώμα από χαλάρωση και να σας παρέχει επιπλέον στήριξη.
Εικόνων 3

Τραβήξτε σκληρό στρώμα σας από την άνοιξη κουτί και τοποθετήστε το σε ένα σκληρό ξύλο ή πλακάκι για μερικές νύχτες ή περισσότερο . Αυτό είναι ένα προσωρινό μέτρο και δεν θα επηρεάσει τη σταθερότητα του στρώματος σας μία φορά ότι είναι πίσω στα ελατήρια , αλλά θα σας παράσχει πρόσθετη στήριξη έως ότου μπορείτε να υιοθετήσετε μια πιο μόνιμη λύση .
Η 4

Drag στρώμα σας έξω με τη βοήθεια ενός φίλου του και χτύπησε με ένα ρόπαλο του μπέιζμπολ για να το χνούδι και να αναδιανείμει τη γέμιση να καταστεί πιο σταθερή .
5

Κάντε σκληρό στρώμα σας μαλακότερο από τον ένα πουπουλένιο κρεβάτι , πάπλωμα ή αφρού μνήμης στρώμα άριστο πάνω από το στρώμα.
Η
εικόνων