Πώς να επιλέξει το καλύτερο στρώμα για Κάτω Επιστροφή Προβλήματα

Αν έχετε χαμηλότερα πίσω προβλήματα , τότε ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να εκτελούν τις καθημερινές δραστηριότητες χωρίς να είναι σε συνεχή πόνο . Η χαμηλότερη απαιτεί πίσω την κατάλληλη υποστήριξη , και αν έχετε ήδη χαμηλότερα πίσω προβλήματα , θα πρέπει να είναι ακόμη πιο επιμελής για να δίνουν πίσω σας την υποστήριξη που χρειάζεται . Για παράδειγμα , το στρώμα που θα επιλέξετε έχει μια μεγάλη επίδραση στην χαμηλότερα πίσω προβλήματα , και , σε αντίθεση με δημοφιλή πεποίθηση, μια πιο σταθερή στρώμα δεν είναι πάντα καλύτερο . Οδηγίες
Η 1

Ελέγξτε τη στάθμη σταθερότητα του στρώματος . Εταιρεία στρώματα δεν είναι το καλύτερο για εκείνους με τα χαμηλότερα πίσω προβλήματα , σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήχθη από το βρετανικό ιατρικό περιοδικό " Lancet ". Ένα μεσαίου σκληρό στρώμα είναι καλύτερο για κάποιον με χαμηλότερα πίσω προβλήματα , διότι διανέμει την πίεση στην πλάτη σας πιο ομοιόμορφα . 2

Πάρτε το χρόνο να δοκιμάσετε το στρώμα . Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιλέξετε το καλύτερο στρώμα για χαμηλότερα πίσω προβλήματα σας . Σύμφωνα με τις εκθέσεις των καταναλωτών , θα πρέπει να ξαπλώσετε στο στρώμα στη φυσική θέση ύπνου σας για τουλάχιστον πέντε λεπτά σε κάθε πλευρά . Αν κοιμάστε στο στομάχι σας , προσθέστε πέντε λεπτά για τη δοκιμή . Όσο περισσότερο μπορείτε να ξαπλώσετε ακόμα , τόσο το καλύτερο . Δώστε προσοχή στο πόσο πίσω σας αισθάνεται και αν αισθάνεστε οποιαδήποτε πίεση από το στρώμα . Εάν είναι δυνατόν , βρείτε ένα στρώμα που προσφέρει κάποιου είδους εγγύηση επιστροφής χρημάτων , ώστε να μπορείτε να το δοκιμάσετε στο σπίτι για τουλάχιστον μερικές νύχτες πριν από την ανάληψη δέσμευσης στο στρώμα.
Εικόνων 3

Προσθήκη μεσαίου σκληρά στρώματα αφρού μνήμης με την αναζήτησή σας, εάν έχετε ένα μεγαλύτερο προϋπολογισμό . Αυτό το είδος του στρώματος περίγραμμα στο σχήμα του σώματός σας , ειδικά την καμπύλη της σπονδυλικής σας στήλης , η οποία μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο που συνδέεται με χαμηλότερα πίσω προβλήματα και ξαπλωμένη . Ωστόσο , αυτό το είδος του στρώματος είναι ιδιαίτερα σημαντικό να δοκιμάσετε , σύμφωνα με τις εκθέσεις των καταναλωτών , επειδή οι άνθρωποι τείνουν να ανταποκρίνονται πολύ καλά ή πολύ καλά σε αυτά .
Η 4

Αποφύγετε μεταχειρισμένα στρώματα . Σύμφωνα με τη βελτίωση του Συμβουλίου ύπνο , θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα στρώμα για περίπου 10 χρόνια . Ένα μεταχειρισμένο στρώμα θα είναι πιο κοντά στο σημείο όπου μπορεί να βλάψουν την πλάτη σας αντί να την βοηθήσει .
Η
εικόνων