Ελαφρύ Bedding για Bad Ράχες

Το ένα τρίτο της ζωής σας δαπανάται στο κρεβάτι , σύμφωνα με την καλύτερη Συμβούλιο ύπνο . Καθημερινές δραστηριότητες , η θέση στην οποία κοιμάστε και κρεβάτι σας μπορεί να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε ξεκούραστοι και η κατάσταση της πλάτης σας όταν ξυπνάτε . Σύμφωνα με τον ύπνο , όπως και η Νεκρά ιστοσελίδα , ορισμένοι πιστεύουν ότι ένα σκληρό στρώμα είναι το καλύτερο είδος της στρωμνής για κακή πλάτη , αλλά η απευθείας σύνδεση πόρος της σπονδυλικής στήλης - Υγείας δηλώνει ότι τα ευρήματα σε μελέτες σχετικά με τον καλύτερο κρεβάτι για κακή πλάτη είναι ασαφή . Σημασία
Η

πόνος στην πλάτη είναι μια κοινή ασθένεια που έχει πολλές αιτίες . Το άγχος , τραυματισμούς, επαναλαμβανόμενες κινήσεις, η κακή στάση του σώματος , αύξηση του σωματικού βάρους ή ακόμα και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα πίσω . Μια πίσω κατάσταση μπορεί να γίνει τόσο σοβαρή ώστε να μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ενός ατόμου από τη ζωή . Σε συνδυασμό με την αδυναμία να κοιμηθεί καλά , ένα άτομο μπορεί να βιώσει μειωμένη παραγωγικότητα , αλλαγές στη διάθεση και τα υψηλότερα επίπεδα στρες . Πειραματισμός με διαφορετικά κρεβάτι και τον ύπνο θέσεις μπορεί να βοηθήσει με τα προβλήματα πίσω για να ελαχιστοποιείται ο πόνος και ξυπνήσουν ανανεωμένοι το πρωί .
Εικόνων Τύποι Ελαφρύ Κλινοσκεπάσματα
Η

Καμπυλωτοί μαξιλάρια που κατασκευάζονται από αφρό διατηρούν το σχήμα τους όπως εσείς τον ύπνο και να βοηθήσει την σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης σας . Ένας ειδικός χειροπράκτη ή του ύπνου μπορεί να συστήσει ένα μαξιλάρι που βασίζεται σε σας ιατρική κατάσταση . Μια χειροπράκτη ή γιατρός μπορεί να συστήσει επίσης και άλλα είδη μαξιλάρια που μπορείτε να τοποθετήσετε κάτω από τα πόδια σας για να μεγιστοποιήσει την άνεση σας όπως εσείς τον ύπνο . Αφρό τοποθετείται στην κορυφή του στρώμα σας μπορεί να προσφέρει ανακούφιση , αν βρείτε ένα που έχει το σωστό πάχος και σταθερότητα για σας . Μια ιατρική βαθμού αυγό κλουβί στρώμα αφρού μαξιλάρι μπορεί επίσης να βοηθήσει μια κακή πίσω, επειδή τα περιγράμματα των σημείων ανακουφίσει την πίεση και την πρόληψη μαξιλάρι κατακλίσεων . Εάν το κρεβάτι, όπως παπλώματα ή παπλώματα , αισθάνεται βαριά στο σώμα σας καθώς ξάπλωσε στο κρεβάτι , το βάρος αυτό μπορεί να προκαλέσει πίσω στέλεχος όπως εσείς τον ύπνο . Αντί να χρησιμοποιεί ένα παχύ πάπλωμα , δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε κουβέρτες που διατηρούν τη θερμότητα καλά , μαζί με ένα λεπτό πάπλωμα .

Η Sleeping Θέσεις
Η

Οι Σπονδυλικής Στήλης -Health ιστοσελίδα σημειώσεις ότι η καλύτερη θέση ύπνου για μια κακή πλάτη είναι να ξαπλώσετε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας . Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος μαξιλαριού, αφρού ή παχύ μαξιλάρι που δεν θα χάσει το σχήμα του θα λειτουργήσει καλύτερα . Επίσης διαθέσιμο είναι ανατομικό μαξιλάρια που μπορείτε να τοποθετήσετε ανάμεσα στα γόνατά σας , εάν είστε ένα side -κρεβάτι , να βοηθήσει να κρατήσει τα ισχία σας ευθυγραμμισμένα . Είτε είστε έγκυος ή όχι , μπορείτε επίσης να βρείτε ότι ένα μαξιλάρι εγκυμοσύνης μπορεί να παρέχει την υποστήριξη ελαφρύ κρεβάτι και την άνεση που αναζητάτε αν θέλετε να κοιμηθείτε στο πλευρό σας . Αν κοιμάστε στο στομάχι σας , τοποθετήστε μια επίπεδη , ελαφρύ μαξιλάρι κάτω κάτω μέρος της κοιλιάς και των γοφών σας .
Εικόνων Εκτιμήσεις
Η

Όταν πρόκειται για κακή πλάτη , τον ύπνο λύσεις που λειτουργούν καλά για ένα άτομο μπορεί να μην παρέχει τα ίδια αποτελέσματα για ένα άλλο. Κατά την αγορά ελαφρύ κρεβάτι , αναζητήστε υλικό που προσφέρει το κατάλληλο ποσό της στήριξης θα πρέπει να πάρετε την πίεση μακριά της σπονδυλικής σας στήλης . Επιπλέον, εάν κακή πλάτη σας επηρεάζει τον ύπνο σας , μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις συνήθειες ύπνου σας , καθώς και ασκήσεις φυσικής αγωγής και άλλες λύσεις , για να σας βοηθήσει να αποκτήσει τον έλεγχό του τον πόνο σας .
Εικόνων