Πώς να χρησιμοποιήσετε Passion Flower για τον ύπνο

Πάθος λουλούδι είναι ένα φυτό αμπέλου αναρρίχηση . Τα άνθη του έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για να ηρεμήσει τους ανθρώπους και τη θεραπεία της αϋπνίας . Παρά το γεγονός ότι τα λουλούδια έχουν χρησιμοποιηθεί για πολλά χρόνια , οι επιστήμονες και η ιατρική κοινότητα δεν είναι αρκετά σίγουροι για το πώς λειτουργεί το εργοστάσιο . Μπορεί να αυξήσει γάμμα - αμινοβουτυρικό οξύ (GABA ) στον εγκέφαλο , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center . GABA βοηθά να ηρεμήσει από τη μείωση της δραστηριότητας ορισμένων κυττάρων του εγκεφάλου. Μπορείτε να πάρετε το πάθος λουλούδι , είτε ως τσάι ή ως σταγόνες για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε . Αν παίρνετε φάρμακα , θα πρέπει να ελέγξετε με το γιατρό σας first.Things Θα πρέπει
βραστήρα τσαγιού ή κατσαρόλα
Νερό
Πάθος λουλούδι τσάι
Πάθος λουλούδι εκχύλισμα
Η Εμφάνιση περισσότερες οδηγίες
Η 1

Βράζουμε το νερό . Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι από το νερό (8 ουγγιές) σε μια κούπα . 2

Προσθέστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια πάθος για το βραστό νερό και αφήστε απότομο για περίπου 10 λεπτά .
Η Φτηνές 3

Αφαιρέστε το αποξηραμένα λουλούδια από το τσάι , ρίχνει μέσα από ένα σουρωτήρι σε ένα άλλο κούπα . Ρυθμίστε το τσάι στην άκρη για να το αφήνουμε να κρυώσει .
Η 4

Πιείτε το πάθος λουλούδι τσάι περίπου μία ώρα πριν σκοπεύετε να πάτε για ύπνο .
5

Πάρτε 10 σταγόνες λουλούδι πάθους απόσπασμα από το στόμα περίπου μία ώρα πριν από το κρεβάτι , αν δεν θέλετε να πιείτε το τσάι .
Η
εικόνων