Πώς να δημιουργήσει ένα σπίτι γυμναστική Σάκος

Αν σκοπεύετε να οικοδομήσουμε ένα γυμναστήριο στο σπίτι και θέλετε να συμπεριλάβετε στην πυγμαχία πρόγραμμα κατάρτισης σας , μια τσάντα punching είναι ένα απαιτούμενο χαρακτηριστικό . Ένα παραδοσιακό τσάντα punching είναι συνήθως κρεμιέται από τις ανώτατες δοκούς , και αυτό το είδος της punching τσάντα είναι μια λογική επιλογή αν έχετε ήδη εκτεθεί δοκούς στο χώρο του γυμναστηρίου σας . Εάν τα στηρίγματα οροφής καλύπτεται από γυψοσανίδας ή γύψο ή απλά , δεν υπάρχουν προσβάσιμα στηρίγματα , η εναλλακτική λύση είναι η δημιουργία μια τσάντα punching επιδαπέδια . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Παραδοσιακά Σάκος :
Stepladder
Μολύβι
Δράπανο
Punching τσάντα ανώτατο όριο mount
Punching τσάντα άνοιξη Κατεβάστε το δωρεάν - μόνιμης Σάκος :
Large χοάνη
Sand
Φτυάρι
κλειδί Allen
κλειδί
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Παραδοσιακά Σάκος
Η

1 Τοποθετήστε μια σκάλα κάτω από αυτό το μέρος της το ανώτατο όριο που θέλετε να χρησιμοποιήσετε , εντείνουν και τοποθετήστε το σάκο του μποξ mount μεταξύ των δοκών της οροφής. Σημειώστε τις δοκούς ή /και σανίδων με οπές για τις βίδες της βάσης του τηλεσκοπίου με ένα μολύβι . 2

Τοποθετήστε ένα τρυπάνι ένα μέγεθος μικρότερο από τις βίδες που ήρθε με το κιτ τοποθέτησης σε τρυπάνι σας . Ανοίξτε τις τρύπες όπου θα επισημαίνονται με το μολύβι .
Εικόνων 3

Τοποθετήστε το στήριγμα οροφής πίσω στη θέση του , ώστε οι οπές για τις βίδες στο βουνό και οι δοκοί /σανίδες δαπέδου ευθυγράμμιση . Οδηγήστε βίδες μέσα από τις τρύπες με ένα κατσαβίδι .
Η 4

Κρεμάστε ένα ελατήριο punching τσάντα από το γάντζο μάτι στην οροφή mount . Ζητήστε από έναν βοηθό για να κρατήσει την τσάντα punching αν είναι πολύ βαρύ για να σηκώσει με το ένα χέρι . Αναρτήστε τις αλυσίδες από το punching τσάντα στο άγκιστρο μάτι . Εικόνων
Free- μόνιμης Σάκος
5

Carry ή τροχό την τσάντα punching στην περιοχή που έχετε επιλέξει για τη ρύθμιση it up . Εάν αυτό είναι ένα δύο τεμαχίων επιδαπέδια punching τσάντα , τοποθετήστε τη βάση στο πάτωμα όπως επιθυμείτε . Για ένα κομμάτι τσάντα επιδαπέδια , που το σύνολο της συσκευής προς τα κάτω .
Η 6

Ξεβιδώστε το καπάκι της δεξαμενής που αποτελεί τη βάση του σάκος του μποξ , αν πρόκειται για one-piece μονάδα . Τοποθετήστε ένα μεγάλο χωνί και φτυάρι άμμο μέσα στη βάση . Αντικαταστήστε το καπάκι . Η τσάντα punching είναι πλέον κατάλληλα σταθμισμένη και έτοιμο για χρήση . Εάν έχετε ένα δύο τεμαχίων επιδαπέδια τσάντα, μεταβείτε στο Βήμα 3 .
Η 7

Γεμίστε το σχήμα ντόνατ sandbag που ήρθε με την τσάντα punching δύο τεμαχίων με άμμο και φερμουάρ τους κλείσει . Σύρετε αυτές τις σακούλες πάνω από τη βάση του punching τσάντα , το πέρασμα του πόλο μέσα από την τρύπα στη μέση του sandbag .
8

Σύρετε το κάτω μέρος του πόλου από το άνω ήμισυ της διάτρησης δύο τεμαχίων τσάντα στο στύλο από το τμήμα βάσης. Στερεώστε τα δύο τμήματα μεταξύ τους είτε με το σφίξιμο το ενσωματωμένο μπουλόνι με ένα κλειδί Allen ή συρόμενη ένα μπουλόνι στην οπή κοχλία , threading ένα καρύδι πάνω σ 'αυτό και σύσφιξη ότι παξιμάδι με ένα κλειδί , ανάλογα με το σχεδιασμό .
Η
εικόνων