Πώς να Hook Up σάκος του μποξ σε ένα ανώτατο όριο

Μια τσάντα punching είναι ένα κοινό κομμάτι του εξοπλισμού πυγμαχίας χρησιμοποιηθεί παντού, από γυμναστήρια σε περιοχές προπόνηση στο σπίτι . Όχι μόνο κάνει πυγμαχία τόνο και να ενισχύσει την πλάτη σας , τα χέρια και τους ώμους , βελτιώνει επίσης την συνολική ταχύτητα και την ευκινησία σας . Εργασία έξω με μια τσάντα punching είναι ευκολότερη όταν η τσάντα κρέμεται από την οροφή ? Ωστόσο, θα πρέπει να εγκατασταθεί σωστά , γι 'αυτό δεν θα βλάψει το ανώτατο όριο ή τη δομή του σπιτιού . Απαιτείται ιδιαίτερη προσοχή κατά την εγκατάσταση την τσάντα για να αποτραπεί η καταστροφή τους τοίχους και ceiling.Things Θα πρέπει
Stud finder
Μολύβι
Δράπανο με πολύ μεγάλα κομμάτια
βίδα ματιών με ροδέλα και το παξιμάδι
κατσαβίδι
Κλειδί
Partner
Ladder ή τραπέζι
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Διαλέξτε μια περιοχή με αρκετό χώρο για την τσάντα να ταλαντεύεται χωρίς να χτυπήσει σε τοίχους ή έπιπλα . 2

Εντοπίστε το πλησιέστερο πάτερα σε εκείνη την περιοχή με έναν ανιχνευτή stud . Σημειώστε το κέντρο του stud με ένα μολύβι .
Εικόνων 3

Ανοίξτε μια τρύπα στην ανώτατη δοκό . Ξεκινήστε με ένα μικρό κομμάτι και να εργάζονται μέχρι το μέγεθος του μπουλονιού μάτι .
Η

4 Τοποθετήστε το μπουλόνι μάτι στην τρύπα . Ρίξτε μια λαβή από τους εταίρους του σταθερή, ενώ σύρετε μια ροδέλα πάνω από το μπουλόνι και να προσθέσετε ένα καρύδι . Σφίξτε το παξιμάδι με ένα κλειδί , ενώ η σύντροφός σας κατέχει ένα κατσαβίδι στο μπουλόνι μάτι για να το κρατήσει από τη στροφή .
5

Τοποθετήστε τις αλυσίδες που περιλαμβάνονται με την τσάντα πάνω από τα σημεία στερέωσης κατά μήκος της κορυφής του σάκου . Τα σημεία σύνδεσης είναι συνήθως τέσσερα μεταλλικά D -rings , και που αποδίδουν στις αλυσίδες με S - άγκιστρα .
Η 6

Έχετε συνεργάτη βοήθεια ανελκυστήρα σας την τσάντα για να συνδέσετε την αλυσίδα στον κρίκο με κοχλία . Μπορεί να είναι ευκολότερο να χρησιμοποιήσετε έναν πίνακα ή σκάλα σταδιακά να άρει την τσάντα και ψηλότερα φτάνει μέχρι την αλυσίδα .
Η
εικόνων