Πώς να Grind Flaxseed

Flaxseed έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά , ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνες. Οι σπόροι μπορεί να είναι χρυσό ή σκούρο καφέ , αλλά και διατροφικά , δεν υπάρχει καμία διαφορά μεταξύ των χρωμάτων . Ο σπόρος είναι φθηνό και εύκολα απευθυνόμενοι στα μανάβικα . Το μειονέκτημα είναι ότι ο λιναρόσπορος πρέπει να αλέθεται για να απελευθερώσει τα ευεργετικά συστατικά . Μασώντας ολόκληρο το λιναρόσπορο δεν θα σπάσει αρκετά για να είναι digested.Things Θα πρέπει
καφέ ή μύλο μπαχαρικών
σούπας
Zip τσάντα κλειδώματος

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες

1

Βάλτε μερίδα μιας ημέρας από 3 έως 4 κουταλιές της σούπας . του συνόλου σπόρου στο δοχείο ένα μύλο του καφέ ή μπαχαρικών . Βάλτε το καπάκι στο μύλο . Συνδέστε το μύλο σε μια ηλεκτρική πρίζα . Πιέστε προς τα κάτω το κάλυμμα για να ενεργοποιήσετε την άλεση , ή πιέστε το κουμπί "on" , ανάλογα με το μοντέλο . 2

Pulse τη λείανση με το γύρισμα του διακόπτη on και off ή με την απελευθέρωση του καλύμματος και σπρώχνοντας κάτω πάλι . Ο λιναρόσπορος πρέπει να αλεστεί μέσα σε 10 δευτερόλεπτα .
Εικόνων 3

Αδειάστε το λιναρόσπορο έδαφος σε μια τσάντα με φερμουάρ κλειδώματος .
Η

4 Αποσυνδέστε το μύλο . Αφαιρέστε το καπάκι . Σκουπίστε το κάλυμμα και στο εσωτερικό του μύλου .
Η
εικόνων