Ποια είναι τα οφέλη του σπόρου λιναριού Vs Flaxseed Oil

; HealthyFlax.com περιγράφει λινάρι ως μπλε άνθος φυτό που φυτρώνει στον Καναδά και βόρειες Ηνωμένες Πολιτείες . Το φυτό μπορεί να καταναλωθεί ως σπόροι ή σε μορφή ελαίου. Flaxseeds και το λινέλαιο και τα δύο μπορεί να έχει θετικά οφέλη για την υγεία , αλλά οι παροχές αυτές διαφέρουν ανάλογα με τη μορφή που παίρνετε. Ωμέγα -3
Η

Flaxseed το πετρέλαιο γίνεται με ψυχρή συμπίεση λιναρόσπορος , χρησιμοποιώντας το λίπος μερίδα του σπόρου . Υγιή Λίνο αναφέρει αυτή η διαδικασία προκαλεί το λάδι να περιέχουν υψηλά επίπεδα των ωμέγα - 3 . Αν και λιναρόσπορος περιέχει επίσης ωμέγα- 3 , το λάδι έχει ουσιαστικά περισσότερο της ουσίας αυτής . Ωμέγα - 3 είναι χρήσιμη για την προστασία της ανάπτυξης του εγκεφάλου , τον έλεγχο της φλεγμονής και την καρδιά .
Εικόνων Fiber
Η

DietaryFiberFood.com αναφέρει λιναρόσπορος είναι πλούσια σε φυτικές ίνες , ενώ το λινέλαιο δεν περιέχει ίνες . Εάν η διατροφή σας είναι ανύπαρκτη, φυτικές ίνες , προσθέτοντας λιναρόσπορο θα είναι μια καλύτερη επιλογή για την υγεία . Λιναριού, ωστόσο , μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσάς , αν έχετε στένωση του οισοφάγου ή του εντέρου . Αυτό το είδος του λιναριού μπορεί να προκαλέσει τα έντερα για να σταματήσει μετακίνηση ή τα σπλάχνα να παρεμποδιστεί . Λόγω της έλλειψης φυτικών ινών , το λάδι δεν θα έχει αυτό το αρνητικό αποτέλεσμα .

Η λιγνάνες και πρωτεϊνών
Η

λιναρόσποροι περιέχουν λιγνάνες και πρωτεΐνες . Λινέλαιο δεν περιέχουν αυτές τις ουσίες . WebMD αναφέρει ότι οι λιγνάνες είναι αντιοξειδωτικά που μπορεί να είναι χρήσιμη να αποκρούσει ασθένειες και την αποκατάσταση των ζημιών των κυττάρων . Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των κυττάρων και χρησιμοποιείται σε περισσότερες διαδικασίες στο ανθρώπινο σώμα .
Η
εικόνων