Πώς να καθορίσει ένα στρώμα από Οφειλέτου

A υποκλίθηκε στρώμα μπορεί να σας κρατήσει από να πάρει μια ξεκούραστη νύχτα και μπορεί να προκαλέσει πόνους και τους πόνους . Μια λυγίζουν στρώμα διαθέτει ένα saggy περιοχή στη μέση ή σε μία ή αμφότερες τις πλευρές του στρώματος. Ακατάλληλη κέντρο υποστήριξης , κατάχρηση ή βαθιές εντυπώσεις του σώματος μπορεί να προκαλέσει ένα στρώμα να υποκύψει . Επειδή η απρόσκοπτη ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για τη γενική υγεία και τη διάθεσή σας , είναι ζωτικής σημασίας να καθοριστεί το υποκλίθηκε στρώμα προτού να υποφέρουν ακόμη περισσότερο . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Μεζούρα
κόντρα πλακέ
Φουσκωτό στρώμα στήριξης της ουροδόχου κύστης ( προαιρετικό)
Γυαλόχαρτο
κολλητική ταινία

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Μετρήστε το μήκος και το πλάτος του το στρώμα σας με μια μεζούρα . Καταγράψτε τις μετρήσεις αυτές για μελλοντική αναφορά . 2

αγοράσετε ένα κομμάτι τέταρτο ιντσών κόντρα πλακέ πάχους από ένα σπίτι βελτίωση ή κατάστημα ανεφοδιασμού ξυλεία . Το μήκος και το πλάτος του κόντρα πλακέ θα πρέπει και οι δύο να είναι μια μισή ίντσα κάτω από το στρώμα » μήκος και πλάτος.
Εικόνων 3

Αφαιρέστε το στρώμα από το κρεβάτι. Τοποθετήστε το κόντρα πλακέ πάνω από το ελατήριο κιβωτίων , και στη συνέχεια, τοποθετήστε το στρώμα πίσω στην κορυφή του κόντρα πλακέ .
Η 4

Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς ενός φουσκωτού κύστης υποστήριξης . Για να χρησιμοποιήσετε την κύστη υποστήριξης , αφαιρέστε το στρώμα και το κόντρα πλακέ από το κρεβάτι . Τοποθετήστε την ουροδόχο κύστη υποστήριξη στην κορυφή του πλαισίου της κλίνης στην περιοχή όπου το στρώμα έχει βυθιστεί ή υποκλίθηκε . Συνδέστε το παρεχόμενο σωλήνα στην κύστη στήριξης και συνδέστε το παρεχόμενο αντλία χέρι στο σωλήνα . Χρησιμοποιήστε τη χειροκίνητη αντλία για να διογκώσει το γιλέκο στήριξης . Τοποθετήστε το στρώμα πάνω από την ουροδόχο κύστη και την υποστήριξη είτε σκουπίδια ή να αποθηκεύσετε το κόντρα πλακέ .
5

Περιστρέψτε το στρώμα 180 μοίρες κάθε δύο μήνες αν κοιμάστε μόνο στη μία πλευρά του κρεβατιού . Αν κοιμάστε και στις δύο πλευρές του κρεβατιού ή να μοιραστείτε το κρεβάτι με ένα άλλο άτομο , στη συνέχεια, περιστρέψτε το στρώμα 180 μοίρες και flip πάνω από μία φορά κάθε δύο μήνες.
Η
εικόνων