Φυσικό Βότανα για χαλάρωση

Μια σειρά από βότανα φυσικές θεραπείες μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν τις αισθήσεις . Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει για τα φυσικά χαλαρωτικά , όπως χαμομήλι ή primrose , αλλά υπάρχουν δεκάδες βότανα που είναι λιγότερο συχνές . Κατά τη λήψη φυσικά βότανα , να συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλο για εσάς . Χαμομήλι
Η

χαμομήλι είναι ένα άγριο φυτό με μικρά λευκά και κίτρινα άνθη . Για αιώνες , οι Γάλλοι έχουν χρησιμοποιηθεί ως πηγή του αμινοξέος τρυπτοφάνη που βοηθά στην ανακούφιση από την αϋπνία . Χαμομήλι τσάι χαλαρώνει το σώμα , ηρεμεί τους μυς και προκαλεί ύπνο . Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μπορείτε να πάρετε το χαμομήλι , δεδομένου ότι μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις , εάν είστε επιρρεπείς σε αλλεργική ρινίτιδα . Χαμομήλι έρχεται επίσης σε μορφή χαπιού .
Εικόνων Evening Primrose
Η

Ευρωπαίοι έχουν κάνει χρήση νυχτολούλουδου , ​​σε μορφή τσαγιού ή λάδι , για αιώνες για να ανακουφίσει τους μυϊκούς πόνους. Πολυακόρεστα λιπαρά οξέα του λουλουδιού μπορεί επίσης να μειώσει τον πόνο των προεμμηνορροϊκό σύνδρομο του στρες . Χρησιμοποιήστε το ως έλαιο μασάζ για να προκαλέσει χαλάρωση και να καταπραΰνει τους πονεμένους μύες , πάρτε το συμπλήρωμα , ή να πιείτε ένα τσάι για να βοηθήσει να χαλαρώσετε το μυαλό σας.

Η Ροιανθέμου
Η

από τον 16ο αιώνα , οι Ισπανοί έχουν χρησιμοποιήσει αυτό το χορτάρι , το όνομά του από το Πάθος του Χριστού , την αντιμετώπιση του άγχους , νευρικότητας και του κολικού . Μπορείτε να το πάρετε ως συμπλήρωμα , τσάι ή λάδι .
Εικόνων Licorice
Η

Χαλάρωση μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό όταν σκέφτεστε από γλυκόριζα . Παρ 'όλα αυτά , γλυκόριζα είναι ένα βότανο που υποστηρίζει το σύστημα των επινεφριδίων , βοηθά στην διακοπή του καπνίσματος, ρυθμίζει την πίεση του αίματος και δρα ως ηρεμιστικό . Γλυκόριζα έρχεται με τη μορφή συμπληρωμάτων , το πετρέλαιο και το τσάι . Στην Κίνα , είναι ένα συστατικό σχεδόν σε κάθε φόρμουλα βοτάνων που χρησιμοποιούνται για το ενδοκρινικό σύστημα .
Η
εικόνων