Πόσο Ground Flaxseed είναι καλό για καθημερινή πρόσληψη

Η λινάρι εργοστάσιο παράγει λιναρόσπορο , η οποία είναι μερικές φορές γείωση για χρήση ως συμπλήρωμα διατροφής . Οφέλη για την υγεία λιναρόσπορος είναι πηγάζουν από απαραίτητα λιπαρά οξέα και λιγνάνες , οι οποίες είναι χημικές ουσίες που έχουν estrogenlike επίδραση στον οργανισμό . Εκτιμήσεις
Η

Πριν από τη λήψη λιναρόσπορο , συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο ή άλλο ειδικευμένο επαγγελματία υγείας . Ενώ ο λιναρόσπορος είναι γενικά ασφαλής , δεν θα πρέπει να το πάρετε αν είστε έγκυος ή που υποβάλλονται σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης . Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με τα αντισυλληπτικά , φάρμακα που αραιώνει το αίμα και φάρμακα για τους διαβητικούς . Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center συμβουλεύει ότι παίρνετε λιναρόσπορο τουλάχιστον μια ώρα πριν ή δύο ώρες μετά τη λήψη άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα , δεδομένου ότι λιναρόσπορο μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να τους απορροφήσει σωστά . Μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία , διάρροια , φούσκωμα, αέρια και άλλα πεπτικά προβλήματα .
Εικόνων Ημερήσια Πρόσληψη
Η

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται εδώ δεν προορίζεται ως συμβουλή και δεν πρέπει να αντικαταστήσει την καθοδήγηση από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία. Το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center , λέει ότι οι ενήλικες μπορούν να καταναλώνουν μεταξύ 2 και 4 κουταλιές της σούπας . από λιναρόσπορο έδαφος την ημέρα , είτε σε μία μόνο δόση ή δύο έως τρεις δόσεις του μια κουταλιά .

Η Οφέλη
Η

απαραίτητα λιπαρά οξέα Flaxseed συμβάλλουν στην υγεία της καρδιάς με δυνητικά μείωση της αρτηριακής πίεσης , την αύξηση των επιπέδων της καλής χοληστερόλης , καθιστώντας τα αιμοπετάλια του αίματος λιγότερο κολλώδη και τη μείωση της φλεγμονής . Λιναρόσπορος μπορεί επίσης να παρέχει ανακούφιση από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης , την προστασία της υγείας των οστών και να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης οστεοπόρωσης , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Maryland Medical Center .
Η
εικόνων