Πώς να αυξηθεί λαχανάκια να φάει κάθε μέρα

Αρχική βλάστησης είναι ένας ανέξοδος τρόπος για να προσθέσετε νόστιμα λαχανικά στη διατροφή σας . Λάχανα είναι εύκολο να αφομοιώσουν , υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, και περιέχουν μια ποικιλία βιταμινών και μετάλλων. Ανάλογα με το προσωπικό σας γούστο , υπάρχουν αρκετές επιλογές φασόλια , όσπρια , σπόρους, σπόρους και ξηρούς καρπούς που διατίθενται για βλάστησης . Κάντε λαχανάκια μέρος της καθημερινής διατροφής σας από την αυξανόμενη τα λάχανα σε home.Things Θα πρέπει
Σουρωτήρι
Μεγάλο μπολ
φασόλια Νερό

Μεγάλο βάζο
Cheesecloth
μπάντα Καουτσούκ
δίσκος ή ένα πιάτο
Κλειστό δοχείο

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η

1 Τοποθετήστε τα φασόλια σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε καλά . Μεταφέρετε τα φασόλια σε ένα μεγάλο μπολ και γεμίστε το με νερό , είναι ότι η στάθμη του νερού είναι περίπου τρεις ίντσες πάνω από τα φασόλια . Ας τα φασόλια απορροφούν τη διάρκεια της νύχτας . 2

Αδειάστε το νερό και ξεπλύντε τα φασόλια καλά . Βάλτε τα φασόλια σε ένα γυάλινο βάζο , γεμίζοντας το βάζο δεν υπερβαίνει το 1 /4 . Οι νεαροί βλαστοί θα επεκταθεί και θα χρειαστεί αρκετό χώρο για να αναπτυχθούν .
Εικόνων 3

Secure τουλουπάνι πάνω από το στόμιο του βάζου , χρησιμοποιώντας ένα λαστιχάκι . Γυρίστε το βάζο ανάποδα και ανακινήστε έξω το υπερβολικό νερό , όπως στάσιμο νερό θα προκαλέσουν τα φασόλια σας για να πάρετε υγρός και ζύμωση . Αποφεύγετε την απόθεση του σε δοχείο με ζεστό ή κρύο σχέδια , ή άμεσο ηλιακό φως .
Η 4

Ξεπλύνετε τις αυξανόμενες λάχανα δύο φορές την ημέρα , συμπληρώνοντας το βάζο με νερό . Περιστρέψτε το βάζο , να διαβεβαιώσω όλους τα φασόλια να ξεπλυθεί . Γυρίστε το βάζο ανάποδα και τινάξτε το περιττό νερό.
5

Περιμένετε για μικρά φύλλα να αυξηθεί από το τέλος των βλαστών σας , συνήθως σε τρεις έως πέντε ημέρες . Με τα λάχανα σας τώρα έτοιμοι να φάνε , αφήστε τα να στεγνώσουν σε ένα δίσκο . Τοποθετήστε αποξηραμένα λάχανα σε ένα καλυμμένο δοχείο και το βάζετε στο ψυγείο . Μπορούν να καταναλωθούν ωμά ή μαγειρεμένα και θα διαρκέσει για τέσσερις έως πέντε ημέρες .
Η
εικόνων