Πώς να οικοδομήσουμε μια ρωσική ατμόλουτρο

Η ρωσική ατμόλουτρο , ή " banya , " είναι μια κουλτούρα από μόνη της . Πολλά από αυτά τα λουτρά είναι περισσότερο σαν κοινωνικές λέσχες , με τα τρόφιμα , πισίνες , επαγγελματίες μασέζ και , συχνά , υψηλό πινακίδες αναγραφής της τιμής . Κάνοντας ένα απλό banya είναι εύκολο . Χρειάζεται ένα δωμάτιο περίκλειστης , καυτές πέτρες και μια πηγή θερμότητας . Η banya είναι μια εναλλαγή ακραίες υψηλές και χαμηλές θερμοκρασίες. Οι μεγαλύτερες περιόδους παραμονής στο ζεστό, με μια σύντομη έκθεση σε κρύο . Υπό ορισμένες συνθήκες , μπορείτε να έχετε ένα απλό banya σε ένα υπαίθριο υπόστεγο , και απλά τρέχει έξω από κάθε 20 λεπτά ή so.Things Θα πρέπει
Μεγάλα , στρογγυλά βράχια
πηγή για τη θέρμανση τους , είτε τζάκι ή ηλεκτρική μονάδα χώρου
Sealed -off
Oak ή φύλλα σημύδας για την " Veniki "
κουβά με κρύο νερό με κουτάλα
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

βρείτε μια καλή θέση . Πολλές ιδέες θα μπορούσε να είναι ένα υπαίθριο υπόστεγο , ένα μεγάλο μπάνιο κατάλληλα σφραγισμένη , ή ακόμη και μια καμπάνα της πισίνας, αν μπορεί να σφραγίζεται εντελώς από τον έξω . Θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο για μερικούς ανθρώπους . Η παράδοση είναι το μεγαλύτερο , τόσο το καλύτερο . 2

Δημιουργήστε μια ασφαλής πηγή θέρμανσης . Αυτό θα εξαρτηθεί από όπου έχετε δημιουργήσει σας σάουνα . Κρατώντας το απλό , αγοράζοντας ένα μικρό φούρνο ειδικά για χρήση σάουνας , είναι ίσως η καλύτερη . Πολλές επιχειρήσεις που πωλούν μικρά ηλεκτρικά αυτά . Πολλοί είναι φθηνή, μικρό, εύκολο στη χρήση και , πιο σημαντικό, ασφαλές. Μερικά είναι απλά deluxe ηλεκτρικά καλοριφέρ με ένα διαμέρισμα για τους βράχους θέρμανσης . Ένα μικρό τζάκι είναι μια άλλη πιο περίπλοκη επιλογή , δεδομένου ότι θα χρειαστεί μια καμινάδα κάποιου είδους . Αυτό δεν είναι ακριβώς ιδανική για ένα μπάνιο. Οι Φινλανδοί και οι Ρώσοι έχουν μια πολύ απλή μορφή του τζακιού με βράχια που σε μια σχάρα ακριβώς πάνω από αυτό . Στη Ρωσία , υπάρχουν πολλά πολύ μικρές, απλές σάουνες με μια " φωτιά " setup με βράχια ψήσιμο . Το ρωσικό λουτρό δεν είναι ποτέ στεγνή , αλλά είναι ζεστό , στα όρια της ανθρώπινης αντοχής . Ρωσική σάουνες μέσο όρο ένα υγρό 120 βαθμούς F.
εικόνων 3

Έχετε έναν κάδο του νερού και την κουτάλα στο χέρι . Το θέμα είναι να χύσει το νερό περιστασιακά στα βράχια κλουβί ο ατμός . Γι 'αυτό το δωμάτιο πρέπει να είναι σφραγισμένα εντελώς εκτός . Ένας λόγος για τον οποίο ένα μπάνιο μπορεί να είναι μια καλή ιδέα είναι ότι μπορείτε περιστασιακά μπορούν να κάνουν ντους με κρύο νερό κάθε μισή ώρα ή έτσι . Από το μπάνιο σας έχει ήδη σχεδιαστεί για να ασχοληθεί με τα υψηλά επίπεδα υγρασίας , δημιουργώντας ένα σπιτικό banya θα μπορούσε να λειτουργήσει καλά εκεί , ειδικά αν είναι μεγάλη . Παραδοσιακά , η ειδικώς ρωσική προσέγγιση είναι να έχουμε το θερμαντήρα πίσω μεταλλικές πόρτες , έτσι ώστε οι πραγματικές σταγόνες υγρασίας, από τη στιγμή που διεισδύουν , είναι εξαιρετικά μικρή. Αυτό οδηγεί σε μια "υγρή" σάουνα με υγρασία μόνο 30 τοις εκατό. Αυτό είναι , ωστόσο, μια πιο προχωρημένη έννοια. Λόγω της χαμηλής υγρασίας , εξαιρετικά υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να βιώσει στη σάουνα χωρίς υπερβολική ταλαιπωρία .
Η 4

Δημιουργήστε το δικό σας venik . Αυτό είναι ένα είδος μασάζ που δεμάτια φύλλα σημύδας . Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν βελανιδιάς . Συλλέξτε αρκετές εκατοντάδες από αυτά τα φύλλα , τόσο μεγάλη όσο μπορείτε να πάρετε . Bunch τους σε μια διάταξη ανεμιστήρα στυλ . Αυτό δεν χρειάζεται να είναι μια τέχνη , και αν υπάρχουν πολλοί που πωλούν τις δικές τους δημιουργίες venik . Η τεχνική της venik περιλαμβάνει τρίψιμο και αναζωπυρώνουν τον αέρα σε γυμνή πλάτη του ατόμου . Στη Ρωσία , τη Φινλανδία και την Ουκρανία , υπάρχουν γυναίκες που ειδικεύονται στην τεχνική venik όπως εκπαιδευμένους μασέρ .
Η
εικόνων