Πώς να απλοποιήσετε την ημέρα σας

Πολλοί άνθρωποι επιθυμούν μια πιο απλή μέρα . Συχνά τα άτομα ξυπνήσει με μια μακρά -να κάνουμε λίστα και μια αίσθηση ότι δεν υπάρχουν αρκετές ώρες για να ολοκληρώσει όλες τις εργασίες που βρίσκονται σε αυτό . Απλούστευση ημέρα σας είναι συχνά εφικτή με καλές οργανωτικές ικανότητες και την κατάργηση ορισμένων μη αναγκαίες εργασίες από το καθημερινό σας πρόγραμμα . Κάνοντας χρόνο για τις τεχνικές χαλάρωσης , όπως ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει να εισαγάγει κάποια ηρεμία στις εκδηλώσεις για τη μέρα σας . Οδηγίες
Η 1

Επανεξέταση καθημερινή ρουτίνα σας και να εκτιμήσει αν υπάρχουν εργασίες που κάνετε καθημερινά που μπορούν να ενοποιηθούν σε μία φορά κάθε λίγες ημέρες . Εάν βρείτε περισσότερα από ένα από τα καθήκοντα μπορούν να ενοποιηθούν , να το κάνετε σε εναλλασσόμενες ημέρες . Για παράδειγμα , αν πλένει τα ρούχα κάθε μέρα και το κενό κάθε μέρα , να καθορίσει κατά πόσον είναι εφικτό να πλένει τα ρούχα κάθε δεύτερη μέρα και να κενό κάθε δεύτερη μέρα . Ακόμα κι αν η εκτέλεση περισσότερων του έργο από ό, τι θα κάνατε αν το έκανε κάθε μέρα , η συμπύκνωση του σε ένα ενιαίο έργο θα είναι πιο απλό να εκτελέσει από δύο ξεχωριστές εργασίες . 2

Εξετάστε την οργανωτική από το σπίτι ή το χώρο εργασίας σας . Η διατήρηση στην κορυφή του σωρού μπορεί να είναι ένα επιπλέον καθήκον , αλλά θα κάνει άλλες εργασίες σας απλό, αν δεν έχετε να ξεπεράσουμε την ακαταστασία να ξεκινήσετε . Για παράδειγμα , η αρχειοθέτηση εγγράφων σας καθημερινά θα σας βοηθήσει να κρατήσει σε καλό δρόμο με τα καθήκοντα προτεραιότητας . Χωρίς την απόσπαση της προσοχής των μακροπρόθεσμων σχεδίων που μπορείτε να εξακολουθήσει να επικεντρώνεται σε αυτό που πρέπει να γίνει αμέσως .
Εικόνων 3

Επανεξέταση κοινωνικές υποχρεώσεις σας . Είμαστε όλοι ενθαρρύνονται να έχουν μια ζωή έξω από τη δουλειά και την οικογένειά? Ωστόσο , αν οι κοινωνικές υποχρεώσεις σας έχουν γίνει ένα στέλεχος στο καθημερινό πρόγραμμά σας , τραβήξτε προς τα πίσω από αυτά . Προτείνετε στους φίλους σας γνωρίσουμε κάθε δύο εβδομάδες για καφέ αντί για κάθε εβδομάδα . Πτώση από τον κλάδο της άσκησης και να επιλέξει , αντί να περπατήσει το σκυλί με την οικογένειά σας μετά το δείπνο . Πείτε όχι όταν σας ζητηθεί για να βοηθήσει με το σχολείο ή την εργασία εράνους ή να προσφέρει μια λιγότερο φορολόγηση δέσμευση. Για παράδειγμα , αντί να εργάζονται στο τραπέζι για αρκετές ώρες σε μια ψήστε την πώληση , η προσφορά προς ρίξει στα ανοικτά κάποια cupcakes .
Η 4

Κρατήστε τις προτεραιότητες στον έλεγχο και επιτρέψτε στον εαυτό σας να αναβάλλετε τι είναι λιγότερο σημαντικό . Μια μέρα μπορεί συχνά να απλοποιηθούν αφήνοντας τα πράγματα πάνε αναιρεθεί . Για παράδειγμα , επιλέξετε να καθαρίσετε το γκαράζ , όταν τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο σχολείο ή δεν έχουν δραστηριότητες . Προσπαθώντας να πάρει το γιο σας έτοιμο για το μικρό παιχνίδι πρωταθλήματος και τη διαλογή μέσω των στοίβα από παλιά αθλητικό εξοπλισμό μπορεί συχνά να είναι πάρα πολύ για μία ημέρα .
5

Πάρτε μερικές στιγμές για ήσυχες στιγμές με τον εαυτό σας . Συχνά λίγες στιγμές ηρεμίας είναι αρκετό για να κάνει τη μέρα να φανεί πιο εύκολο και για να μπορείτε να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας πριν την έναρξη της ημέρας . Να μην είστε ντροπαλός για τη λήψη μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο ή ένα πολύ μεγάλο ντους για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να θέσει τη μέρα σε μια προοπτική .
Η
εικόνων