Για τα βαριά αντικείμενα που θα πρέπει να κινηθεί το χέρι σε σοφίτα δοκούς , όπως ένα καναπέ ή στο γραφείο , ένα καλό σχέδιο είναι να πάρει δύο βοηθούς για να σας βοηθήσει αντί να προσπαθεί η δουλειά με τον εαυτό σας . Έχετε ένα άτομο που θα βοηθήσει ανυψώσουν και να μετακινήσουν το αντικείμενο , ενώ το άλλο πρόσωπο που καθοδηγεί τους δύο από σας μέχρι τις σκάλες . Οι δύο ανυψωτές πρέπει να σηκώσει το αντικείμενο ταυτόχρονα και ανασηκώστε από τα γόνατά τους και όχι την πλάτη τους . Μετακινήστε αργά και προσεκτικά μέχρι τις σκάλες , αφήνοντας το πρόσωπο που δεν είναι η άρση βοήθεια συντονίζει τις κινήσεις τους αθλητές . Φορτηγά
εικόνων χέρι Φορτηγά
Η
Hand μπορεί να σας βοηθήσει να μετακινήσετε βαριά αντικείμενα μέχρι χώρους δοκός . Μπορείτε απλά να τοποθετήσετε το αντικείμενο στην παλέτα και ανασηκώστε προσεκτικά το από το ένα στάδιο στο άλλο . Μπορείτε επίσης να νοικιάσετε ή να αγοράσετε ένα κορμό χέρι εξουσία . Αυτό το μηχάνημα έχει τη δυνατότητα να ανέβει σκάλες υπό μηχανική δύναμη , αφήνοντας σας ελεύθερους να καθοδηγήσουν άνετα μέχρι τις σκάλες . Όταν χρησιμοποιείτε φορτηγά χέρι , αντιμετωπίζουν το αντικείμενο και να έχετε κάποιον να σας καθοδηγήσει όπως εσείς πίσω μέχρι τα βήματα .
Η Σοφίτα κυματίζει
Η
Για σοφίτες που δεν έχουν σταθερές σκάλες , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σοφίτα ανυψωτήρα για την ανύψωση αντικειμένων . Παλάγκα είτε να συνδέσετε την ανώτατη δοκό στη σοφίτα ή να χρησιμοποιήσετε μια μεταλλική πλατφόρμα ως βάση . Το μηχάνημα χρησιμοποιεί ένα μοτέρ για την ανύψωση αντικειμένων κατ 'ευθείαν επάνω στη σοφίτα μέσω πλαισιωμένο άνοιγμα . Αν σοφίτα άνοιγμα σας έχει ήδη μια σκάλα pull-down , ίσως χρειαστεί να πλαισιώσει με ένα άλλο άνοιγμα , προκειμένου να χρησιμοποιήσει τον ανελκυστήρα .
Εικόνων Ασφάλεια
Η
Πριν σηκώσετε βαριά αντικείμενα , εκτελέσετε κάποιες ασκήσεις stretching για να ζεσταθεί το σώμα σας για την επόμενη άσκηση . Πάντα σιγουρευτείτε ότι η διαδρομή μέχρι το χώρο δοκός είναι σαφές από οποιαδήποτε αντικείμενα ή τα συντρίμμια . Η επιφάνεια του κάθε σκάλα ή σκάλα θα πρέπει να είναι εντελώς στεγνό . Έχετε ένα χώρο που προορίζεται για την αποθήκευση του αντικειμένου στη σοφίτα . Αποφύγετε να χρειάζεται να άρει κάθε βαρύ αντικείμενο πάνω από τον ώμο σας , αν είναι δυνατόν .
Η
εικόνων