Πώς να κοιμάστε κάτω από έναν ανεμιστήρα οροφής

Όταν σκέφτεστε έναν ανεμιστήρα οροφής , σκέφτεστε πιθανώς προσπαθώντας να δροσιστούν σε μια καυτή νύχτα του καλοκαιριού . Μπορείτε να σκεφτείτε ακόμη και για το πιο γρήγορος τρόπος για να ανακουφίσει τον εαυτό σας από ένα αποπνικτικό ή ελαφρώς μουχλιασμένη δωμάτιο . Δεν μπορείτε να σκεφτείτε μια λύση ύπνου , αλλά με τη χρήση ανεμιστήρα οροφής είναι μια γρήγορη διαδρομή για γρήγορη ύπνο . Οδηγίες
Η 1

Dim τα φώτα με τη στροφή σε μια λάμπα και στρέφοντας τα φώτα οροφής off ή εισάγοντας ένα φως νύχτας στον τοίχο , αν έχετε ένα . Δεν μπορείτε να επικεντρωθεί σε πάρει να κοιμηθεί αν τα φώτα είναι αναμμένα , γιατί θα υπενθυμίσει τις αισθήσεις σας από το φως της ημέρας και να πει το σώμα σας ότι δεν είναι ακόμα η ώρα να πάει για ύπνο . 2

Γυρίστε ανεμιστήρα οροφής σας και να προσαρμοστεί για να φυσήξει μεταξύ υψηλότερης και χαμηλότερης ρυθμίσεις του . Το αεράκι θα προσθέσει μια "νυκτερινή αίσθηση " στο δωμάτιό σας και να απαλύνει τις αισθήσεις σας, που είναι ακόμα ζωντανή και σε εγρήγορση .
Εικόνων 3

Χρησιμοποιήστε κουβέρτα σας για να τυλίξει γύρω από τον εαυτό σας ή την ωοτοκία πάνω σας όπως εσείς θέσει στο κρεβάτι σας, στον καναπέ σας ή όπου αλλού μπορεί να είναι . Προσπαθήστε να μην επικεντρωθεί σε κάτι , αλλά ανάπαυσης . Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε απολύτως τίποτα , αν είναι δυνατόν . Αυτό σημαίνει ότι για να ξεκουραστούν τα μάτια και το μυαλό σας την ίδια στιγμή , η ανησυχία και την ανησυχία δωρεάν .
Η 4

Υπόλοιπο σύμφωνα με κουβέρτα σας . Δοκιμάστε πολλαπλές θέσεις ύπνου μέχρι να βρείτε την καλύτερη επιλογή για εσάς . Αυτό θα σας αναγκάσει να τρίβετε το δέρμα σας από μαλακή κουβέρτα σας καθώς κινείστε γύρω , η οποία θα σας βοηθήσει στο να κοιμηθεί , καθώς και .
Η
εικόνων