Μια λίστα ελέγχου Εργονομικό Αξιολόγηση

Εργονομία είναι μια επιστήμη αφιερωμένο στην ανάπτυξη έπιπλα , τα εργαλεία και τα καθήκοντα που αυξάνουν την ασφάλεια , την αποτελεσματικότητα και την άνεση στο περιβάλλον εργασίας . Καλή εργονομία μπορεί να μειώσει τη δουλειά τραυματίζει , όπως μυοσκελετικές διαταραχές , κακώσεις λόγω επαναλαμβανόμενης καταπόνησης και σωρευτικές παθήσεις τραύμα , με παράλληλη ενίσχυση της ικανοποίησης από την εργασία . Μια εργονομική λίστα ελέγχου αξιολόγησης μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόσο ασφαλές και αποτελεσματικό γραφείο σας. Στάση Checklist
Η

Για να προσδιορίσετε αν το σταθμό εργασίας σας είναι εργονομικό , εξετάζει τη στάση σας όταν κάθεστε στο γραφείο σας . Κεφάλι και το λαιμό σας δεν θα πρέπει να σκυμμένοι πάνω ή λυγισμένο προς τα πίσω , αλλά σε όρθια θέση , ενώ τους ώμους σας και τα μπράτσα πρέπει να είναι χαλαροί και κάθετο προς το δάπεδο . Όταν χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο ή το ποντίκι , τους καρπούς και το χέρι σας θα πρέπει να παραμείνει ευθεία . Θέλετε μηρούς σας παράλληλα με το πάτωμα , μοσχάρια κάθετο προς το δάπεδο και τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα . Εάν η στάση σας δεν πληροί αυτά τα κριτήρια , δεν έχετε έναν εργονομικό χώρο εργασίας .
Εικόνων πρόεδρος Checklist
Η

Μια εργονομική καρέκλα παρέχει οσφυϊκή στήριξη , έχοντας ένα πλάτης . Αυτό αναγκάζει την προεδρία και τη σπονδυλική στήλη για να υποστηρίξει το κεφάλι και τον κορμό σας , όχι τους μυς σας . Η καρέκλα πρέπει να είναι ρυθμιζόμενο , ώστε το πλάτος και το βάθος του καθίσματος μπορεί να φιλοξενήσει άτομα . Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα έχει ένα καλοφτιαγμένο , πέντε πόδια βάσης που κυλά εύκολα . Μπορείτε επίσης να θέλετε καρέκλες που περιστρέφεται 360 μοίρες , ώστε να μην χρειαστεί να στρίψετε στην καρέκλα για να φτάσει τα κοντινά αντικείμενα . Μετρήστε την καρέκλα σας για να διασφαλιστεί το μήκος κοίλωμα του καθίσματος μετρά 15 ίντσες έως 17 ίντσες . OSHA συνιστά ελάχιστο πλάτος περίπου 18 εκατοστά πλάτος για το κάθισμα τηγάνι της καρέκλας . Εάν ο πρόεδρος περιέχει μπράτσα , θα πρέπει να είναι με βάτα και μαλακό .

Η Οργάνωση Checklist
Η

Ένα γραφείο πρέπει να έχει ένα βάθος που σας επιτρέπει να τοποθετήσετε έναν υπολογιστή παρακολουθούν τουλάχιστον 20 εκατοστά από τα μάτια σας . Αν και δεν απαιτείται , ένα ιδανικό εργονομικό γραφείο έχει βάθος 30 εκατοστά , ώστε να μπορεί επίσης να κρατήσει ένα πληκτρολόγιο . Για να φιλοξενήσουν άτομα , το γραφείο πρέπει να ρυθμίζεται μεταξύ 20 ίντσες και 28 ίντσες . Κατά προτίμηση , η επιφάνεια του γραφείου κάθεται στο ίδιο ύψος του αγκώνα όταν κάθεστε με τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα . Θέλετε η επιφάνεια του γραφείου σας για να έχετε ένα ματ φινίρισμα για να μειώσετε την αντανάκλαση.
Εικόνων πληκτρολόγιο και ποντίκι Checklist
Η

Όταν αγοράζετε ένα πληκτρολόγιο , να επενδύσουν σε split keyboard με ρυθμιζόμενα πόδια , το οποίο σας δίνει τη δυνατότητα να έχουν ασφαλή θέσεις καρπό . Εάν το γραφείο σας έρχεται με μια πλατφόρμα πληκτρολόγιο ή το δίσκο , βεβαιωθείτε ότι ο δίσκος είναι σταθερή, επίπεδη και αρκετά μεγάλη για να υποστηρίξει το πληκτρολόγιο . Κρατήστε το ποντίκι σας δίπλα στο πληκτρολόγιό σας για να μειώσει την επίτευξη αχρείαστα . Αγοράστε ένα ποντίκι που ταιριάζει με το μέγεθος και το σχήμα του χεριού σας . Επίσης , ρυθμίστε την ταχύτητα του ποντικιού σας, έτσι ώστε το μόνο που χρειάζεται να μετακινήσετε το ποντίκι μια ίντσα ή δύο για να μετακινήσετε το δρομέα στην οθόνη.
Η
εικόνων