DIY Μόνιμη Γραφείο

Σύγχρονος τρόπος ζωής και τις συνήθειες εργασίας σημαίνει ότι πολλοί από εμάς περνούν πλέον πολλές περισσότερες ώρες την ημέρα καθισμένοι από ό, τι συνήθως έκανε σε προηγούμενες γενιές . Δουλειά γραφείου βλέπει ειδικά άνθρωποι που κάθονται για έως και οκτώ ώρες την ημέρα ή και περισσότερο . Μόνιμη γραφεία παρέχουν έναν τρόπο να αλλάξει μέχρι την εργάσιμη ημέρα με την προσθήκη περιόδους στέκεται στο μίγμα . Μόνιμη ενώ εργασίας λέγεται για να βοηθήσει με την εστίαση, ενώ η βελτίωση της ροής του αίματος και το μεταβολισμό . Με την προσθήκη ένα σκαμνί σε μια μόνιμη γραφείο, μπορείτε να εναλλάσσονται από το να κάθεται σε όρθια όλη την ημέρα . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
2 σανίδες 2 - από - 4 ξυλεία , 40 ίντσες
2 σανίδες 2 - από - 4 ξυλεία , 20 ίντσες
Δράπανο
2 5/8-ίντσας βίδες
4 σανίδες 2 - από - 2 ξυλεία , 20 ίντσες
Desk κορυφή, 24 - από - 48 ίντσες , 1 - ίντσα παχιά
κολλώδη σημείωση
Μέτρηση της ταινίας
Ξυλεία , 2 - από - 4 - ιντσών
Saw
Σφιγκτήρες
2 5/8-ίντσας μπουλόνια υστέρηση
Ξύλο τελειώσει
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Έντυπο δύο σανίδες του 40 - ιντσών 2 - από-4 ξυλεία και δύο σανίδες των 20 ιντσών 2 - από-4 ξυλεία σε ένα πλαίσιο ορθογώνιο , τα άκρα των σανίδων 20 ιντσών στο εσωτερικό των 40 ιντσών σανίδες για να κάνει τις γωνίες . Ασφαλίστε μαζί με δύο βίδες 2 5/8-ίντσας μέσα από κάθε άρθρωση . 2

Τοποθετήστε τέσσερις σανίδες του 20 - ιντσών 2 - από - 2 ξυλείας σε όλο το πλαίσιο και να τους ωθήσει προς τα κάτω έτσι ώστε να είναι στο ίδιο επίπεδο με το κάτω άκρο του πλαισίου. Ασφαλίστε αυτές σανίδες υποστήριξης προς τις μεγάλες πλευρές του πλαισίου με δύο βίδες 2 5/8-ίντσας μέσω του έξω από το πλαίσιο στα άκρα των σανίδων
εικόνων 3

Τοποθετήστε ένα 24 . - από - 48 - ιντσών γραφείο κορυφή λάθος πλευρά προς τα πάνω σε μια επιφάνεια εργασίας . Κεντράρει το πλαίσιο πάνω από την κορυφή , με το κάτω άκρο στο ίδιο επίπεδο με την κάτω πλευρά του άνω επιφάνεια . Στερεώστε το πλαίσιο στην κορυφή γραφείο με τέσσερις βίδες 2 5/8-ίντσας μέσω καθενός από τους άξονες στήριξης στο κάτω μέρος της επιφάνεια εργασίας.
Η 4

Κρατήστε μια κολλώδη σημείωση στο χέρι σας . Κάθισε στο γραφείο σας , την πλάτη ίσια και τα χέρια επεκταθεί πάνω από το γραφείο , όπως θα ήταν στο πληκτρολόγιό σας . Πάγωμα χέρια σας σε αυτή τη θέση και να στέκονται όρθιοι . Μετακίνηση σε ένα τοίχο και πατήστε το κολλώδη σημείωση που κρατάτε πάνω στον τοίχο . Το ύψος κολλώδη σημείωση είναι το βέλτιστο ύψος των πάγιων γραφείο σας .
5

Κόψτε τέσσερα πόδια από το 2 - από-4 ξυλείας στην κολλώδη σημείωση ύψος μείον μια ίντσα για να αντισταθμίσει το πάχος του γραφείου κορυφή .
Η 6

Σφιγκτήρας κάθε πόδι ανάποδα προς την πλευρά του πλαισίου που συνδέονται με την κάτω πλευρά της κορυφής γραφείου. Εξασφαλίσει τα πόδια στον σκελετό με τέσσερα 2 5/8-ίντσας μπουλόνια υστέρηση διάτρητοι μέσω των ποδιών στην πλευρά του πλαισίου. Αφαιρέστε τους σφιγκτήρες .
Η

7 Γυρίστε το γραφείο πίσω πάνω , έτσι ώστε να στέκεται στα πόδια του . Σφραγίστε το γραφείο με το φινίρισμα από ξύλο σας , τότε να το τοποθετήσετε στο χώρο εργασίας σας .
Η
εικόνων