Πώς να κοιμηθεί σε μια καρέκλα γραφείου

Αν είστε δυστυχώς κολλημένοι στο γραφείο διανυκτέρευση --- ή αν το κρεβάτι στο σπίτι σας έχει ληφθεί από τους επισκέπτες --- μπορείτε ακόμα να πάρετε τον ύπνο μιας καλής νύχτας σε μια καρέκλα γραφείου . Αν και δεν θα νιώθετε σαν να ανανεώνονται όταν ξυπνάτε το πρωί , μπορείτε ακόμα να πάρετε κάποια κλείσει τα μάτια και να αισθάνονται αρκετά ανανεωμένοι να είναι παραγωγικοί όταν ξυπνάτε . Εφ 'όσον έχετε λάβει μέτρα για να εξασφαλίσει την άνεσή σας , θα πρέπει να κοιμάται στην καρέκλα του γραφείου σας σε κανέναν χρόνο . Οδηγίες
Η 1

Χρησιμοποιήστε τη σωστή καρέκλα . Επιλέξτε μια καρέκλα που είναι εντελώς καλυμμένη με επένδυση υλικό ώστε να είστε άνετα και μπορεί να βυθιστεί σε αυτό . Αυτό το είδος της καρέκλας είναι ιδανικό για τον ύπνο . 2

Lean πίσω . Μερικές καρέκλες γραφείου πλαγιάζω , το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μιμηθεί ένα ξαπλωμένη συναίσθημα. Μπορείτε ακόμα να κλίνει πίσω και να λάβει πίεση από πίσω σας σε καρέκλες που δεν πλαγιάζω .
Εικόνων 3

Πάρτε τα παπούτσια σας μακριά , και να στηρίξουν τα πόδια σας . Ρίχνουν τα παπούτσια σας στο γραφείο της εταιρείας ή το γραφείο σας στο σπίτι δεν είναι η καλύτερη επιλογή , και τα πόδια σας θα γίνει πληγή αν αφήσετε τα παπούτσια σας για το σύνολο του χρόνου . Βγάλετε τα παπούτσια σας , και απλώστε τα πόδια σας σε ένα γραφείο ή κάτι που μπορεί να λειτουργήσει ως ένα υπόλοιπο πόδι , όπως μια άλλη καρέκλα ή ένα σκαμνί .
Η 4

Βάλτε το κεφάλι σας στο υποβραχιόνιο της καρέκλας . Μπράτσα είναι παραδοσιακά για τα όπλα , αλλά κάνουν καλό προσκέφαλα , πάρα πολύ . Αν έχετε κουραστεί να κλίνει πίσω , εναλλαγή θέσεων και βάλτε το κεφάλι σας στο υποβραχιόνιο , ή τοποθετήστε το χέρι σας στο υποβραχιόνιο και το κεφάλι σας επάνω στο χέρι σας .
5

Σβήστε τα φώτα . Θα κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε καλύτερα χωρίς φως συνεχώς λάμπει στα μάτια σας .
Η
εικόνων