Πώς να μετρήσετε για μια καρέκλα γραφείου

Εάν ξοδεύετε πολύ χρόνο να κάθεται σε ένα γραφείο , επιλέγοντας το σωστό καρέκλα μπορεί να κάνει μια σημαντική διαφορά στη φυσική ευθυγράμμιση του σώματός σας . Εάν μια καρέκλα δεν χωράει σωστά το μέγεθος του σώματός σας , θα είναι δυσάρεστη και πιθανόν να προκαλέσει το λαιμό και την πλάτη στέλεχος . Μετρήστε το σώμα σας σε μια καρέκλα για τη σωστή εφαρμογή και εργονομική θέση . Ευτυχώς , οι πολλές καρέκλες γραφείου στην αγορά σήμερα σας προσφέρει μια μεγάλη ποικιλία τύπων και sizes.Things Θα πρέπει
Foot ξεκουραστούν
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Sit υπό την προεδρία του , και τραβήξτε προς τα πάνω στο γραφείο σας . Ρυθμίστε το ύψος της καρέκλας - και μπράτσα , εάν υπάρχουν - μέχρι τους αγκώνες σας σχηματίζουν γωνία 90 μοιρών όταν κάθεστε κατ 'ευθείαν επάνω , να στηρίζετε τα χέρια σας με φυσικό τρόπο από το πληκτρολόγιο ή το γραφείο 2

Place . και τα δύο πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα, ενώ κάθεστε στην καρέκλα . Σύρετε τα δάχτυλά σας ανάμεσα στους μηρούς σας και την καρέκλα. Εάν δεν αισθάνεστε περίπου το πλάτος ενός δάχτυλου του διαστήματος μεταξύ των μηρών σας και την προεδρία , στηρίξουν τα πόδια σας με ένα κουτί ή εργονομικό υποπόδιο . Αν μειώσετε την προεδρία , η γωνία 90 μοιρών που σχηματίζεται από τις αλλαγές χέρια σας , προσθέτοντας έτσι ένα υποπόδιο είναι η καλύτερη επιλογή . Αν είστε ασυνήθιστα ψηλός , και να αισθάνονται περισσότερο από το πλάτος του δακτύλου του διαστήματος μεταξύ των μηρών σας και την καρέκλα, να αυξήσει την καρέκλα μέχρι να ταιριάζει σωστά , αυξάνοντας το ύψος του γραφείου σας ή το χώρο εργασίας , εάν είναι απαραίτητο .
Εικόνων 3

Τοποθετήστε μια κλειστή γροθιά μεταξύ του προέδρου και του pit πίσω από το γόνατό σας . Εάν δεν μπορούν να χωρέσουν γροθιά σας σε αυτό το χώρο , που κάθονται πολύ πίσω . Τοποθετήστε ένα πλάτης πίσω σας ή να επιλέξετε μια καρέκλα που δεν είναι τόσο βαθιά από το εμπρός προς το πίσω μέρος του καθίσματος .
Η 4

Κλείστε τα μάτια σας, ενώ κάθεστε στην καρέκλα, και στη συνέχεια να τα ανοίξετε σιγά-σιγά , ενώ κοιτώντας ευθεία . Ρυθμίστε το ύψος της οθόνης, μέχρι να δούμε απευθείας στο κέντρο της οθόνης , χωρίς να κουνάει το κεφάλι σας προς τα πάνω ή προς τα κάτω , και στη συνέχεια να μετακινήσετε την οθόνη προς τα εμπρός ή προς τα πίσω μέχρι να είναι μεταξύ 20 και 40 εκατοστά από τα μάτια σας .
5

Ελέγξτε το πλάτος του καθίσματος , ενώ κάθεστε σε αυτό . Αν έχετε να αποσπάσουν σε , η καρέκλα είναι πολύ μικρό . Το πρότυπο 17 - με πλάτος καθίσματος 22 - ιντσών φιλοξενεί τους περισσότερους ανθρώπους , αλλά αν δεν ταιριάζουν σε αυτό το εύρος , επιλέξτε μια καρέκλα που ταιριάζει στο σώμα σας
Η
εικόνων .