Πώς να υπολογίσετε τη σταθερότητα του κρεβατιού σας

Ακατάλληλη ύπνου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τη ζωή σας ή της απόδοσης στην εργασία . Εκτός από την προσωπική υγεία ή την ασθένεια , το στρώμα που κοιμάστε στις μπορούσε εύκολα να είναι η πηγή της δυσκολίας να κοιμηθεί . Στρώματα έρχονται σε πολλές ποικιλίες και μεγέθη , προσανατολίζονται προς διαφορετικά σχήματα σώματος και τις προτιμήσεις . Όταν αποφασίζει ποιο στρώμα λειτουργεί καλύτερα για σας , μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο μαλακό ή εταιρία ένα συγκεκριμένο μοντέλο , όπως το πρότυπο κλίμακας για την σταθερότητα ιδρύθηκε από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή Τυποποίησης δεν χρησιμοποιείται στις ΗΠΑ Επίσης , μερικοί στρώματα βυθίζονται με την ηλικία . Παρόλα αυτά , η σύγκριση και κάποιες διαδικασίες μπορεί να σας οδηγήσει στο σωστό κρεβάτι για σας . Οδηγίες
Πώς να υπολογίσετε τη σταθερότητα του κρεβατιού σας
Η 1

Κατάργηση όλων μαξιλάρια αφρού ή επιπλέον κουβέρτες από το κρεβάτι σας . 2

Ξαπλώστε στο πλάι σας ή στη θέση που συνήθως κοιμούνται μέσα Lie εκεί για περίπου 10 λεπτά και σημειώστε αν αλλάξετε τις θέσεις συχνά .
εικόνων 3

Σηκωθείτε και να δούμε αν αρθρώσεις ή τους μυς σας να αισθανθεί πόνο ή αν σας σπονδυλική στήλη αισθάνεται έξω από την ευθυγράμμιση . Αυτά είναι σημάδια ότι το στρώμα σας μπορεί να είναι πολύ σταθερή ή μαλακό , αντίστοιχα .
Η

4 Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για ένα άλλο κρεβάτι για σύγκριση , λαμβάνοντας υπόψη τις διαφορετικές θέσεις της σπονδυλικής στήλης και το σώμα σας .


εικόνων