Μήπως η Clary Sage φυτών περιέχουν ωμέγα - 3

? Clary φασκόμηλο αιθέριο έλαιο και ωμέγα-3 έλαια δεν περιγράφονται μαζί στην ακαδημαϊκή και επιστημονική βιβλιογραφία σχετικά με τα οφέλη των απαραίτητων λιπαρών οξέων για την υγεία . Φασκόμηλο περιέχει χημικές ενώσεις που επιδρούν στο σώμα και το μυαλό με τρόπους που διαφέρουν από τα αποτελέσματα των ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα . Ωμέγα-3 έλαια δεν παράγεται από τον οργανισμό και πρέπει να αποκτηθεί από τις πηγές τροφίμων . Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα
Η

Το Harvard School of Medicine αναφέρει ότι τα ω - 3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν στην κυτταρική μεμβράνη και τη δύναμη να " αποτελούν το σημείο εκκίνησης για την παραγωγή των ορμονών που ρυθμίζουν την πήξη του αίματος . " Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα βοηθούν επίσης την συστολή και χαλάρωση των αρτηριακών τοιχωμάτων , επιτρέποντας τα θρεπτικά συστατικά να ρέει μέσα στα κύτταρα τις απαραίτητες ποσότητες. Τα πολυακόρεστα λίπη σε ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα , επίσης, " φαίνεται να βοηθήσει " την καρδιά να κτυπά στο σωστό επίπεδο .
Εικόνων Clary Sage
Η

Clary φασκόμηλο ( Salvia sclarea ) είναι ένα πολυετές ή διετές φυτό του γένους Salvia . Τα άνθη του είναι μπλε , αυξάνεται από βράκτια μωβ. Φασκόμηλο αιθέριο έλαιο αποστάζεται από τα πράσινα φύλλα και λουλούδια , ιδιαίτερα τις ανθίζοντας κορυφές του . Η Ρωσία είναι σήμερα ο κύριος προμηθευτής . Σύμφωνα με την Αγία Γραφή Αρωματοθεραπεία , φασκόμηλο είναι μια συμπληρωματική ιατρική θεραπεία επιλογής για την κατάθλιψη , εκτός από τις χρήσεις του στη θεραπεία μασάζ και καλλυντικών .

Η Πηγές
Η

Ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα είναι διαθέσιμα σε πηγές τροφίμων όπως το λάδι λιναριού , σπόροι , καρύδια και τα λιπαρά ψάρια , σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling στο Πανεπιστήμιο του Όρεγκον . Φασκόμηλο δεν περιλαμβάνεται μεταξύ των βοτάνων και των τροφίμων πηγές για τα ω - 3 . Λιπαρά ψάρια συστάσεις περιλαμβάνουν σολομός, ο τόνος , η ρέγκα , οι σαρδέλες και τα καβούρια . Λάδι canola, μουστάρδα , το έδαφος λίνου σπόρων και tofu θεωρείται επίσης αξιόπιστες πηγές για αυτή τη σημαντική ομάδα των λιπαρών οξέων .
Εικόνων των φυτών Πηγές
Η

Ο Linus Pauling Institute , επίσης, συνιστά πολλές φυτικές πηγές για τα ω- 3 λιπαρό οξύ . Λαχανίδες, σγουρό λάχανο , τα λαχανάκια Βρυξελλών , το λάχανο και το εργοστάσιο μουστάρδα σπόροι είναι γνωστό ότι είναι πηγές για τα ω - 3 . Ο Pauling Institute δεν απαριθμεί φασκόμηλο ως αξιόπιστη πηγή για ωμέγα- 3 . Μια δίαιτα που ισορροπεί το δύο φορές την εβδομάδα κατανάλωση σολομού, πέστροφας , ο τόνος , τα καβούρια και οι σαρδέλες με τα λαχανικά που αναφέρονται παρέχει επαρκείς ποσότητες ωμέγα - 3 λιπαρά οξέα , καθώς και ένα ευρύ φάσμα από τις πρόσθετες θρεπτικές ουσίες .
Η

Η