Πώς να φτιάξετε τη δική σας σάουνα ατμού

Δεν χρειάζεται να δαπανήσει εκατοντάδες δολάρια σε ιαματικά λουτρά ή θέρετρα για να απολαύσετε τις θεραπευτικές ιδιότητες της σάουνας ατμού . Και δεν χρειάζεται να αγοράσετε ή να συγκεντρώσει ογκώδη και ακριβό εξοπλισμό . Μπορείτε να απολαύσετε μια σάουνα ατμού σπίτι στο μπάνιο σας και δεν παίρνει πολύ εξοπλισμό , τεχνογνωσία ή time.Things Θα πρέπει
Υγραντήρας
κολλητική ταινία
Πετσέτες
2 qt . ορείχαλκο ή ανοξείδωτο μπολ γεμάτο με θρυμματισμένο πάγο
Κουτάλα
Τρίφτες
ντους μαξιλάρι
Peppermint λάδι μασάζ

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Clear από ένα spot για την καταπολέμηση μπάνιο σας που δεν βραχεί κατά τη διάρκεια του ντους ή άλλες δραστηριότητες μπάνιο . Θα πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο για να φιλοξενήσει το μέγεθος του υγραντήρα που έχετε επιλέξει . Τοποθετήστε τη συσκευή πάνω στον πάγκο και συνδέστε το σε μια κοντινή πρίζα . Υγραντήρες ποικίλουν σε μέγεθος από μικρές έως πολύ μεγάλες , γι 'αυτό επιλέξτε αυτό που ταιριάζει στο χώρο . 2

Tape τις ρωγμές σε οποιαδήποτε παράθυρα στο μπάνιο με χαρτοταινία . Αυτό κρατά το δωμάτιο αεροστεγή . Εάν είναι απαραίτητο , βάλτε πετσέτες στα παράθυρα , καθώς και να κρατήσει το δωμάτιο μόνωση .
Εικόνων 3

Ενεργοποιήστε τον υγραντήρα και ρυθμίστε το στην υψηλότερη ρύθμιση ανάλογα με τον τύπο που έχετε επιλέξει . Βγείτε από το μπάνιο και να κλείσει την πόρτα για 25 έως 30 λεπτά , ενώ ο υγραντήρας preps το δωμάτιο .
Η 4

Επιστροφή στο μπάνιο με το υπόλοιπο των προμηθειών σας . Το δωμάτιο πρέπει να είναι ζεστό , υγρό και αχνιστό λόγω του υγραντήρα . Από το εσωτερικό του μπάνιου , τα πράγματα τυλίγονται πετσέτες στη ρωγμή μεταξύ της πόρτας και του δαπέδου για να σφραγίσει τον εαυτό σας μέσα στο δωμάτιο . Ταινία στο πλάι και πάνω ρωγμές από την πόρτα με την κολλητική ταινία . Κολλητική ταινία είναι αρκετά ήπια για να μην καταστρέψει το χρώμα σας , αλλά κολλάει μόνο στον τοίχο αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα για μία ώρα στον ατμό .
5

Γυρίστε νεροχύτη μπάνιο σας σε ζεστό μόνο και αφήστε το να τρέξει . Εάν έχετε ένα ντους και όχι μπανιέρα , γυρίστε το ντους ζεστό μόνο , καθώς και . Αυτό δημιουργεί περισσότερο ατμό . Αν έχετε μια μπανιέρα , κάνουν το ίδιο , αλλά βεβαιωθείτε ότι ο κάδος δεν γεμίζει με νερό .
Η 6

Δημιουργήστε ένα κάθισμα με μαξιλάρια στο πίσω μέρος της μπανιέρας σας ή ντους, μακριά από το ζεστό νερό , όπου μπορείτε να καθίσετε αναπαυτικά . Για να το κάνετε αυτό , διπλώστε δύο ή τρεις αφράτες πετσέτες και να τους στοίβα το ένα πάνω στο άλλο . Καθίστε στις πετσέτες και στήριγμα πλάτης και του αυχένα σας από το κοντινό τοίχο με το μαξιλάρι σας ντους .
Η 7

Τρίψτε το έλαιο μέντας μασάζ πάνω από γυμνό κορμί σας, όπως το δωμάτιο γεμίζει με ατμό γύρω σας . Αυτό δημιουργεί μια tingly αίσθηση στο δέρμα σας που είναι αρκετά θεραπευτικό .
8

Πιάσε μια κουτάλα γεμάτη από θρυμματισμένο πάγο και αφήστε τον πάγο στο πάτωμα ντους κοντά σας . Το κρύο πάγος θα λιώσει αμέσως και να οδηγήσει σε ατμό σύννεφα γύρω σας . Πέτα το σφουγγαράκι μέσα στο μπολ του πάγου .
Η 9

Λεκές το σώμα σας με το ύφασμα πλυσίματος μετά μούσκεμα μέχρι λίγο παγωμένο νερό από το λιώσιμο των πάγων μπολ . Αυτό προσθέτει στο τσούξιμο στο δέρμα και αναζωογονεί σας, ενώ μπορείτε να χαλαρώσετε στο χαμάμ .
Η
εικόνων