Sling την ισοπαλία σε όλη λαιμό σας με την ευρεία πλευρά του στα δεξιά σας και αφήνοντας ένα πόδι κάτω από την στενή του πλευρά . Διασχίστε το ευρύ τέλος πάνω από το στενό άκρο έτσι ώστε να είναι στη δεξιά πλευρά και το στενό άκρο να βρίσκεται στην αριστερή πλευρά . 2
Περάστε το ευρύ τέλος κάτω από το στενό άκρο , επιστρέφοντας προς τα δεξιά αλλά γυρίσει πάνω . Φέρτε το ευρύ τέλος της ισοπαλίας πίσω πάνω από την αριστερή πλευρά .
Εικόνων 3
Περάστε το ευρύ τέλος από τα αριστερά μέσα από το κενό που σχηματίζεται στο κέντρο από τα χέρια του την ισοπαλία , ακριβώς κάτω από το πηγούνι . Ρίξτε το ευρύ τέλος προς τα δεξιά , στη συνέχεια, να το φέρει κάτω από το σχηματισμό κόμπο πάνω προς τα αριστερά .
Η 4
Επιστροφή το ευρύ τέλος προς τα δεξιά περνώντας το πάνω και σε όλη την ισοπαλία κόμπο . Περάστε το άκρο πάνω από το κόμπο και μέσα από το κενό που σχηματίζεται από τα χέρια της ισοπαλίας . Κρατήστε το ευρύ τέλος κοντά στο πηγούνι και το λαιμό σας .
5
Κάντε μια μικρή τρύπα στο σχηματισμό κόμπο . Περάστε το ευρύ τέλος κάτω από την τρύπα . Σηκώστε τον κόμπο με το ένα χέρι , μέχρι να σφίγγει την ανάρτηση ευρύ τέλος της ισοπαλίας , ενώ τραβώντας το στενό άκρο της ισοπαλίας με το άλλο χέρι . Σταματήστε το τράβηγμα όταν ο κόμπος φτάνει στο κέντρο του γιακά .
Η
εικόνων