Πώς να απαλλαγείτε από συναισθηματική κατοχές

Η συνήθεια της συσσώρευσης ακαταστασία είναι συχνά το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού της αποδιοργάνωσης , τελειομανία και συναισθηματισμούς . Η άρνηση να δεχτεί ότι τα πράγματα έχουν αλλάξει , έλλειψη διορατικότητας σχετικά με την αποτελεσματικότητα και μια λανθασμένη πεποίθηση σε «όλα ή τίποτα » λύσεις δεσμούς Clutterers να τους το χάος . Αν είστε clutterer που θέλει να μετακινηθεί από τα υπάρχοντά στην οποία εξακολουθούν να αισθάνονται συναισθηματικά συνδεδεμένοι , το καλύτερο στοίχημά σας είναι να εγκλιματιστούν τα συναισθήματά σας , να προετοιμάσει ένα τελετουργικό και να πω αντίο σας . Οδηγίες
Η 1

Σταθείτε στον τόπο όπου το χάος είναι να βρεθεί . Για πολλούς Clutterers , κρατώντας το χάος από τα μάτια σημαίνει ότι ακόμη και να πάρει κοντά σε αυτό παρουσιάζει μια συναισθηματική εμπόδιο . Η λύση είναι να εκθέσει τον εαυτό σας να το χάος με τέτοιο τρόπο που να αισθάνεστε πλήρης αντίκτυπος της . Απέχουν από κρίνουμε τον εαυτό σας ή να κάνει σχέδια κατά τη διάρκεια αυτού του μέρους της διαδικασίας , μάλλον , να προσπαθήσει να απορροφήσει απλά τόσο τις θετικές όσο και αρνητικές πτυχές της εμπειρίας . 2

Αρχίστε να ταξινομήσετε το χάος σε τρία κουτιά , με ετικέτες, όπως , " Αυτό με κάνει να Feel Good : I Want Σίγουρα για να αποτρέψω ", " Μισώ αυτό και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό " και " δεν ξέρω πώς αισθάνομαι Σχετικά με αυτό " . Χρησιμοποιήστε θετική , καθησυχαστική αυτο-talk για να σημειώσετε πρόοδο σας , λέγοντας στον εαυτό σας ότι είναι αποδεκτό να κάνει ένα πράγμα τη φορά . Space του έργου κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών , εάν χρειαστεί , έως μέτρια τάση σας προς " όλα ή τίποτα " τελειομανία .
Εικόνων 3

Πάρτε τα αντικείμενα από το κουτί των κατόχων και να εμφανίσει τους με έναν τρόπο ότι είναι αντάξια της σημασίας τους . Frame οποιεσδήποτε φωτογραφίες ή να δημιουργήσετε ένα άλμπουμ. Ανακαινίσουμε οποιαδήποτε επιπλέον χώρο που έχετε αποκτήσει από τον έλεγχο το χάος . Κάντε σχέδια για να προσκαλέσετε τους φίλους για να απολαύσετε το αναγεννημένο χώρο .
Η 4

Πείτε αντίο στα αντικείμενα στο κουτί με την ονομασία απορρίπτει . Αναγνωρίστε ότι τα αντικείμενα αυτά είναι ένα μέρος της ζωής σας που είναι τώρα πάνω . Καταστρέψτε τα αντικείμενα με έναν τρόπο που φέρνει το κλείσιμο . Αυτό μπορεί να σημαίνει απλώς απορρίπτοντας τους ή θα μπορούσε να συνεπάγεται κάτι δημιουργικό , όπως φιλοξενεί ένα μπάρμπεκιου για παλιά γράμματα .
Η
εικόνων