Πώς να κάνει ένα μικρό δωμάτιο σε ένα διάδρομο και Άσκηση Room

Γνωριμία με το γυμναστήριο, σε τακτική βάση μπορεί να είναι μια ταλαιπωρία , και βλέποντας τους ανθρώπους σε πολύ καλύτερη κατάσταση από ό, τι εργάζεστε έξω μπορεί να είναι απογοητευτικό . Η γυμναστική στο σπίτι μπορεί να εξαλείψει τόσο δυσκολία και απογοήτευση . Αν έχετε έστω και ένα μικρό χώρο για τα ανταλλακτικά , μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σπίτι gym.Things Θα πρέπει
Paint
Wall τέχνης
Καθρέπτες
Wall -mounted rack περιοδικό ή ράφι ( προαιρετικό )
τηλεόραση με επίπεδη οθόνη ή συσκευή αναπαραγωγής μουσικής ( προαιρετικό )
χαλάκι Άσκηση
Δωρεάν βάρη /rack
Πετσέτες

Παρουσίαση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Κάντε το φιλόξενο δωμάτιο . Αυτό θα βοηθήσει να πάρει μερικά από τα φόβο σας μπορεί να αισθάνονται σχετικά με την εργασία εκεί έξω . Για παράδειγμα , βάψετε τους τοίχους σε ένα φωτεινό , χαρούμενο χρώμα . Αποφύγετε τα σκοτεινά χρώματα , που μπορεί να κάνει ένα μικρό χώρο να φανεί ακόμα μικρότερο . Προσθέστε κάποια έργα τέχνης στους τοίχους ? κινητήριος φωτογραφίες λειτουργούν καλά για αυτό το δωμάτιο , αλλά αποφύγετε τα τεράστια κομμάτια που θα δώσει έμφαση στην μικρότητα του δωματίου . Mirrored πάνελ μπορούν να κάνουν το χώρο αισθάνονται μεγαλύτερη και αντανακλούν το φως , καθώς και σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε τον εαυτό σας που εκτελούν τμήματα έτσι ώστε να ξέρετε ότι κάνετε σωστά . 2

Προσθήκη περισπασμούς . Μια επιτοίχια ράφι περιοδικό ή επιτοίχια ράφι βιβλίο παρέχει μια θέση για να βάλει την ανάγνωση υλικό για να διαβάσετε κατά τη διάρκεια άσκησης , αν το επιθυμούν , χωρίς να καταλαμβάνει χώρο στο δάπεδο . Μια επιτοίχια επίπεδη οθόνη τηλεόρασης σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας εκπομπές , ενώ η καύση θερμίδων , χωρίς τη χρήση πολύτιμο χώρο στο δάπεδο , καθώς και . Μια συσκευή αναπαραγωγής μουσικής σας επιτρέπει να ακούτε μουσική που θα σας πάρει αντλείται επάνω.
Εικόνων 3

Μετακινήστε το διάδρομο μέσα στο δωμάτιο . Θέση είναι κοντά σε ένα παράθυρο αν θέλετε να αναζητήσετε σε εξωτερικούς χώρους , ενώ εργάζεστε έξω ή αντιμετωπίζουν την τηλεόραση αν προτιμάτε να παρακολουθήσετε ότι ενώ τα πόδια σας . Ωστόσο , να το τοποθετήσετε στο κέντρο του δωματίου , καθώς θα χρειαστεί ό, τι έχει απομείνει χώρος για ασκήσεις εδάφους . Αν έχετε ακόμα να αγοράσετε ένα διάδρομο , να εξετάσει ένα που διπλώνει και μπορεί να αποθηκευτεί σε ένα ντουλάπι όταν δεν είναι σε χρήση , σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε περισσότερο χώρο για άλλες δραστηριότητες .
Η 4

Set κάτω ένα ματ άσκηση , αν το πάτωμά σας δεν είναι μοκέτα έτσι ώστε να έχετε μια μαλακή επιφάνεια για να σταθεί, να καθίσει και να θέσει σε. Πάρτε μετρήσεις πριν από την αγορά ένα χαλί για να εξασφαλίσει ότι θα ταιριάζει σε μικρό χώρο σας .
5

Place ελεύθερα βάρη σε ένα ράφι βάρους κοντά στο στρώμα έτσι μπορείτε να φτάσετε εύκολα, αν κάνει μια γρήγορη προπόνηση το βάρος ή αν προσθήκη βαρών στο περπάτημα ή το τρέξιμο σας ρουτίνα . Εάν ένα ράφι βάρους απαιτεί πολύ χώρο , να εξετάσει την επένδυση σε ρυθμιζόμενο αλτήρες αντί για εξοικονόμηση χώρου .
Η 6

Βάλτε πετσέτες στην ντουλάπα ώστε να μην χρειάζεται να πάτε μακριά για ένα μετά έχετε εργαστεί μέχρι ένα ιδρώτα . Η ντουλάπα είναι επίσης ένα καλό μέρος για να αποθηκεύουν πρόσθετα όργανα γυμναστικής , όπως το σχοινάκι , μπάλα ισορροπίας και της μηχανής κοιλιακούς . Αυτό αφήνει τόσο χώρο όσο το δυνατόν ανοικτή στο δωμάτιο για να εργάζονται έξω.
Η
εικόνων