Πώς να κάνει ένα υπνοδωμάτιο Ειρηνική παιδιά

Σύμφωνα με το American Psychological Association το 2009 στρες στην Αμερική έρευνα , περισσότεροι έφηβοι και tweens οι επικαλούμενη τα αυξημένα επίπεδα του στρες το οποίο προκαλεί δυσκολία στον ύπνο , διατροφικές διαταραχές και πονοκεφάλους . Δημιουργήστε μια ειρηνική ατμόσφαιρα για την κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας με μερικά απλά βήματα για να προωθήσει ένα χαλαρωτικό περιβάλλον όπου το παιδί σας να απαλλαγείτε από το στρες και να χαλαρώσετε κάθε μέρα . Σχεδιάστε το υπνοδωμάτιο με τα συμφέροντα του παιδιού σας , τις ανάγκες και την προσωπικότητα στο μυαλό και επιλέξτε απαλά χρώματα , η διακόσμηση και λευκά είδη για να δημιουργήσετε ένα ήρεμο και άνετο υπνοδωμάτιο . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Paint
λευκά είδη
Φωτισμός
Ψάρια δεξαμενή ή πηγή
Fan
Δοχεία και κάδοι
Πλαισιωμένο τέχνης και φωτογραφίες
Ράφια

Δείτε Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Βάψτε τους τοίχους στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας σε καταπραϋντικές και μη φανταχτερά χρώματα , όπως μπλε, πράσινα ή άλλες γήινες αποχρώσεις . Αποφύγετε τα φωτεινά , σκληρή και προκλητική χρώματα , όπως κόκκινα, τα πορτοκάλια και τα κίτρινα , τα οποία μειώνουν ένα ήσυχο περιβάλλον. Χρησιμοποιήστε τη συμπλήρωση αποχρώσεις και σιλουέτες χρώμα των αντικειμένων , όπως τα σύννεφα , μακριές λεπίδες του χόρτου ή τα λουλούδια για την προστιθέμενη ηρεμία στο δωμάτιο . 2

Δημιουργήστε ένα χαλαρωτικό περιβάλλον στο υπνοδωμάτιο από το να στολίζουν το κρεβάτι με ένα μεγάλο , μαλακό πάπλωμα , βελούδινα μαξιλάρια και ένα ζεστό κουβέρτα ρίξει για να δημιουργήσετε ένα άνετο μέρος για το παιδί σας να κοιμηθεί . Κρεμάστε μακρύ , παχύ κουρτίνες για τυχόν παράθυρα που μπορείτε να κλείσετε για να μπλοκάρουν κάθε φως, ιδιαίτερα για τα μικρότερα παιδιά που εξακολουθούν να λαμβάνουν καθημερινά τα NAP .
Εικόνων 3

Τοποθετήστε μια ποικιλία του φωτισμού στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας να παρέχουν περισσότερες επιλογές από ένα μόνο , γενικά σκληρό φως . Χρησιμοποιήστε ατμοσφαιρικό φωτισμό ή εσοχή για μια ειρηνική δράση και τοποθετήστε μια λάμπα στο κομοδίνο για ευκολονόητο . Μια εναέρια ή επιτραπέζιο ανεμιστήρα είναι χαλαρωτικό και θα κρατήσει δροσερό το παιδί σας , ειδικά σε ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες .
Η 4

Προώθηση χαλάρωση στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας με ειρηνικές θορύβους και τους ήχους . Τοποθετήστε μια δεξαμενή ψαριών ή ένα μικρό επιτραπέζιο σιντριβάνι στο δωμάτιο, ώστε η συνεχής λευκού θορύβου και ρυθμού μπορεί να ηρεμήσει διάθεση του παιδιού σας . Παίξτε ένα λευκό θόρυβο ή τη φύση CD το βράδυ για να ενθαρρύνουν έναν ήρεμο βραδινό ύπνο του .
5

Οργανώστε και de - ακαταστασία δωμάτιο του παιδιού σας για να ελαχιστοποιηθεί η διέγερση και να παρέχει μια καθαρή , ήσυχη ατμόσφαιρα . Χρησιμοποιήστε πλαστικά δοχεία , καλάθια και σκάφες για να οργανώσετε και να ταξινομήσετε όλα τα υπάρχοντά του παιδιού σας . Τοποθετήστε τις ετικέτες με τις σκάφες , ώστε το παιδί σας ξέρει όπου τα πάντα ανήκει και μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το χώρο καθαρό . Τοποθετήστε ράφια στο δωμάτιο για να οργανώσει τα βιβλία και να αποθηκεύουν σκάφες . Τοποθετήστε ένα γραφείο στο δωμάτιο και να χρησιμοποιούν κάδους δίπλα από το γραφείο για να οργανώσουν σχολικά είδη , έργα τέχνης και βιβλία χρωματισμού .
Η 6

Δημιουργήστε μια θετική ατμόσφαιρα στην κρεβατοκάμαρα με uplifting και ευχάριστη διακόσμηση . Διακοσμήστε τους τοίχους με πλαισιώνεται οικογενειακές φωτογραφίες και μια ποικιλία από έργα τέχνης του παιδιού σας . Εμφανίστε τρόπαια του παιδιού σας , βραβεία και άλλα αγαπημένα αντικείμενα σε ένα ράφι στο δωμάτιο . Αποφεύγετε να τοποθετείτε την τηλεόραση ή τον υπολογιστή στο δωμάτιο του παιδιού σας για να ελαχιστοποιήσετε τους περισπασμούς και την τόνωση θορύβους .
Η
εικόνων