Φορέστε τα γάντια εργασίας σας και πιάστε λαβή του σκαπάνη κοντά στο τέλος με το ένα χέρι και κοντά στο μέσο με το άλλο χέρι σας . Μπράβο σας θα πρέπει να δείχνει προς τη λεπίδα . 2
Κρατήστε το σκαπάνη υπό γωνία σε ολόκληρο το σώμα σας , δεν ισορροπεί ανάμεσα στα πόδια σας . Τοποθετήστε τα πόδια σου ώμο πλάτος πέρα , τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα ( όχι άκαμπτο ) και την πλάτη σας ίσια και λυγίζετε τη μέση σας .
Εικόνων 3
Σηκώστε το σκαπάνη τόσο υψηλό όπως τα ισχία σας και αφήστε βαρύτητα για να οδηγούν τη λεπίδα στο έδαφος. Η χρήση των short μπριζόλες θα διατηρήσει την ενέργειά σας . Στόχος να χτυπήσει το έδαφος σε μια γωνία με έντονη γωνία του πτερυγίου .
Η
4 Τραβήξτε το χαλάρωσε το έδαφος πίσω προς το μέρος σας .
5
Επαναλάβετε τη λεπίδα ταλαντεύεται και τραβώντας τη γη στην ίδια στάση για να σκάψει μια τρύπα . Κινηθεί ελαφρώς προς κάθε πλευρά διευρύνουν ή να επιμηκύνει το .
Η
εικόνων