Πώς να φτιάξετε τη δική σας αιώρα Γιόγκα

εναέρια γιόγκα , μια σύγχρονη παραλλαγή παραδοσιακές πρακτικές της γιόγκα , χρησιμοποιεί αιώρες ή " μεταξωτά " υποστήριξη των συμμετεχόντων στον αέρα , όπου εκτελούν μια σειρά από στάσεις , επίσης γνωστή ως " asanas . " Αν θέλετε να δοκιμάσετε εναέρια γιόγκα , πρώτη επαφή των τοπικών στούντιο για να δοκιμάσετε μια τάξη . Για να συνεχίσετε την πρακτική στο σπίτι , μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αιώρα , είτε με έτοιμα μετάξι γιόγκα και κατάλληλο υλικό ή με συγκρίσιμα ύφασμα ίσης ισχύος . Χρειάζεται ένα ανθεκτικό , εκτίθενται Ι-δοκού να κρεμάσετε την αιώρα σας με ασφάλεια . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
7 έως 14 μέτρα ύφασμα υψηλής αντοχής
υψηλής αντοχής νήμα
carabiner
πολυεστέρα σφεντόνα Φτηνές 1 τετραγωνικό πόδι του χαλιού ή χοντρό ύφασμα
Η Εμφάνιση περισσότερες οδηγίες
Κάνοντας τη σφεντόνα
Η 1

Επιλέξτε νάιλον ή πολυεστέρα , με επιτρεπόμενο φορτίο που υπερβαίνει το σωματικό σας βάρος . Παραγγελία μόνο από έναν αξιόπιστο προμηθευτή ύφασμα ή από μια εταιρεία που ειδικεύεται σε υφάσματα για ακροβατικά ή αιώρες . Opt για nonstretchy ύφασμα, αν είστε αρχάριος σε εναέρια γιόγκα. 2

Κόψτε το ύφασμα σε μια ενιαία ταινία μέτρησης περίπου 60 σε 180 ίντσες , ανάλογα με το πόσο μεγάλη μια αιώρα που θέλετε . Καθορίστε το μήκος του υφάσματος με το διπλασιασμό του ύψους της οροφής σας .
Εικόνων 3

Ράψτε την ταινία σε έναν βρόχο με νήμα υψηλής αντοχής σχεδιασμένη για να φέρει το βάρος πολύ πάνω από τη δική σας σωματικού βάρους . Χρησιμοποιήστε μια ραπτομηχανή αντί για ράψιμο στο χέρι . Ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικευμένου μοδίστρα αν είστε άπειροι στο ράψιμο για εφαρμογές υψηλής αντοχής . Εναλλακτικά , δέστε την ταινία σε μια ισχυρή κόμπο αντί για ράψιμο .
Εικόνων Κάνοντας το Brace
Η 4

Επιλέξτε μια θέση για την αιώρα σας κατά μήκος ενός εκτεθειμένου I-beam . Χρησιμοποιήστε το τετράγωνο χαλί ή χοντρό ύφασμα για να τυλίξει γύρω από το εκτεθειμένο I πορείας για την προστασία του υφάσματος από αιχμηρές άκρες . Συμβουλευτείτε με έναν ανάδοχο ή άλλου κτιρίου επαγγελματία για να ελέγξετε την ένταση της δέσμης οροφής που χρησιμοποιείτε .
5

Τυλίξτε μια σφεντόνα πολυεστέρα ύφασμα υψηλής αντοχής γύρω από το χαλί τυλιγμένο I-beam . Χρησιμοποιούν ένα μη ελαστικό αορτήρα που είναι αρκετά μεγάλο για να τυλίξει χαλαρά γύρω από τη δέσμη χωρίς καμία ένταση και έχει τη μορφή ενός βρόχου. Περάστε το ένα άκρο του βρόχου μέσω του άλλου , έτσι ώστε να κρέμεται με ασφάλεια από τη δοκό με μια θηλιά τέλος κρέμεται προς τα κάτω .
Η 6

Hook ένα υψηλής αντοχής , κλείδωμα καραμπίνερ με τον απαγχονισμό βρόχο πολυεστέρα σφεντόνα . Περάστε την αιώρα μέσα από το καραμπίνερ και ασφαλίστε καλά κλεισμένο . Δοκιμάστε την αιώρα , κρατώντας τα πόδια σας στο έδαφος και να ακουμπά σε αυτό με όλο το βάρος σας . Μην κρεμάτε ανάποδα ή να το χρησιμοποιήσει για να υποστηρίξει όλο το βάρος σας μέχρι να την έχουν δοκιμάσει .
Η
εικόνων