Πώς να κείνται επί ενός περιγράμματος Μαξιλάρι

Ένα μαξιλάρι περιγράμματος κατασκευάζεται από πολλά διαφορετικά υλικά, συμπεριλαμβανομένων αφρού, λατέξ και αφρού μνήμης και έρχεται σε μια ποικιλία μεγεθών . Το « περίγραμμα » που κάνει το μαξιλάρι διαφορετικό έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους με διάφορα θέματα , από το λαιμό και τον πόνο στην πλάτη σε ροχαλητό . Μαθαίνοντας πώς να κοιμάται σε ένα μαξιλάρι περιγράμματος είναι μια προσαρμογή που μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή εβδομάδες . Με λίγη επιμονή , τα οφέλη από ένα μαξιλάρι περιγράμματος μπορεί να είναι καλά αξίζει τον change.Things Θα πρέπει
Μαξιλαροθήκη
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Εντοπίστε ένα μαξιλάρι περιγράμματος που ταιριάζει στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό σας . Η τιμή αυτών των μαξιλάρια ποικίλλει ανάλογα με τα υλικά που χρησιμοποιούνται , το μέγεθος και τον κατασκευαστή . Επιλέξτε ένα μαξιλάρι που είναι είτε συνιστάται από το γιατρό ή φυσιοθεραπευτή , είναι το σωστό μέγεθος για το σώμα σας και ταιριάζει τον προϋπολογισμό σας . 2

Αφαιρέστε το μαξιλάρι από τη συσκευασία και αφήστε το να παραμείνουν αχρησιμοποίητα επί τουλάχιστον 24 ώρες. Αυτό επιτρέπει το μαξιλάρι για να επιτύχει την πλήρη μορφή του και αφαιρέστε τυχόν οσμές που συλλέγονται από το μαξιλάρι, ενώ ήταν συσκευασμένα .
Εικόνων 3

Καλύψτε το μαξιλάρι περιγράμματος με μια μαξιλαροθήκη . Ένα πρότυπο μαξιλαροθήκη είναι αποδεκτή , αν και υπάρχουν περιπτώσεις ειδικά για μαξιλάρια περιγράμματος .
Η 4

Κατάργηση όλων των τυποποιημένων μαξιλάρια από την πλευρά σας από το κρεβάτι και να ρυθμίσετε το μαξιλάρι περιγράμματος κάτω , με ανατομικό πλευρά προς τα πάνω , πάνω στο κρεβάτι.
5

Ξαπλώστε κάτω, έτσι ώστε το λαιμό και το κεφάλι σας ακουμπά άνετα στο περίγραμμα του μαξιλάρι του .
Η 6

Κρατήστε το κεφάλι σας ίσια , έτσι ώστε να ψάχνετε το ταβάνι . Αποφύγετε κατρακυλώντας από το κεφάλι σας , έτσι ώστε το πηγούνι σας είναι να πιέζονται προς τα πάνω το λαιμό σας . Αυτό μπορεί να σφίγγω αεραγωγών σας , καθιστώντας οποιαδήποτε ζητήματα ροχαλητό ακόμα χειρότερα .
Η 7

Συνεχίστε να χρησιμοποιείτε το μαξιλάρι περιγράμματος κάθε βράδυ για να σας δώσει χρόνο για να προσαρμοστούν . Μπορεί να χρειαστούν αρκετές ημέρες ή εβδομάδες για να συνηθίσει σε αυτή τη στάση , ειδικά αν είστε φυσικά μια πλευρά ή το στομάχι κρεβάτι .
Η
εικόνων