Πώς να φτιάξετε πράσινο χυμό (και να τον απολαύσετε!)

Ο πράσινος χυμός είναι ένας υγιεινός και αναζωογονητικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Είναι γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες και μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας, να βελτιώσετε την πέψη σας και να χάσετε βάρος.

Αλλά αν δεν έχετε συνηθίσει να πίνετε πράσινο χυμό, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να συνηθίσετε τη γεύση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε πράσινο χυμό που θα απολαύσετε πραγματικά να πίνετε:

1. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα χόρτα. Εάν είστε νέοι στον πράσινο χυμό, μην προσπαθήσετε να πιείτε ένα ολόκληρο ποτήρι από αυτό ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με λίγες μόνο ουγγιές και αυξήστε σταδιακά την ποσότητα που πίνετε καθώς συνηθίζετε τη γεύση.

2. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από χόρτα. Μην κολλάτε μόνο σε ένα είδος πράσινου. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία από χόρτα, όπως σπανάκι, λάχανο, λαχανικά και σέσκουλα. Αυτό θα βοηθήσει στη δημιουργία ενός πιο γευστικού χυμού.

3. Προσθέστε μερικά φρούτα. Τα φρούτα μπορούν να βοηθήσουν να γλυκάνουν τη γεύση του πράσινου χυμού και να τον κάνουν πιο εύγευστο. Μερικά καλά φρούτα για να προσθέσετε στον πράσινο χυμό περιλαμβάνουν μήλα, αχλάδια, μπανάνες και μούρα.

4. Χρησιμοποιήστε λίγο χυμό λεμονιού. Ο χυμός λεμονιού μπορεί να βοηθήσει να φωτίσει τη γεύση του πράσινου χυμού και να τον κάνει πιο δροσιστικό.

5. Μη φοβάστε να πειραματιστείτε. Υπάρχουν αμέτρητες δυνατότητες όσον αφορά την παρασκευή πράσινου χυμού. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς συνδυασμούς χόρτων, φρούτων και άλλων συστατικών μέχρι να βρείτε έναν συνδυασμό που σας αρέσει.

Ακολουθεί μια βασική συνταγή πράσινου χυμού για να ξεκινήσετε:

Συστατικά:

* 1 φλιτζάνι συσκευασμένο σπανάκι

* 1/2 φλιτζάνι λάχανο

* 1/2 φλιτζάνι αγγούρι

* 1/2 φλιτζάνι μήλο

* 1/2 μπανάνα

* 1 λεμόνι, χυμό

Οδηγίες:

1. Πλένουμε τα χόρτα και το αγγούρι.

2. Κόψτε το μήλο και την μπανάνα σε κύβους.

3. Αποχυμώστε όλα τα υλικά σε έναν αποχυμωτή.

4. Απολαύστε!