Οι επιθέσεις της δυσώδη αερίου μπορεί να είναι ενοχλητική στην ακραία , γεγονός που καθιστά δύσκολο να είναι γύρω από άλλους ανθρώπους σε κοινωνικές καταστάσεις . Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τη θεραπεία μετεωρισμός . Δώστε προσοχή στη διατροφή σας και να δοκιμάσετε μια ποικιλία από βότανα και συμπληρώματα μέχρι να βρείτε κάτι που να λειτουργεί .
Προβιοτικά
έντερα σας βασίζονται σε ορισμένους τύπους βακτηρίων στην πέψη των τροφών . Αν γαλακτοβακίλλων και άλλα χρήσιμα εντερικά βακτήρια γίνονται εξαντληθεί, μπορεί να συμβάλει στην μετεωρισμός, καθώς και άλλα εντερικά προβλήματα . Ξαναγεμίστε το εν λόγω βακτήρια τρώγοντας γιαούρτι με ζωντανή , ενεργό πολιτισμών μία φορά την ημέρα . Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα προβιοτικών για να προσθέσετε περισσότερες χρήσιμες βακτήρια . Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν συμπυκνωμένα Lactobacillus και άλλες ζωντανές χρήσιμες βακτήρια , τα οποία μπορούν να βοηθήσουν την πέψη σας και να βελτιώσει μετεωρισμός .
Η
Τροφίμων ευαισθησίες
Εάν το αέριο σας είναι ασυνήθιστα έντονη, να ελεγχθεί από έναν επαγγελματία του τομέα της υγείας για τις ευαισθησίες των τροφίμων . Σύμφωνα με τη στήλη εφημερίδας Chicago Reader Το Straight Dope , μετεωρισμός μπορεί να προκαλείται από διατροφικές ανισορροπίες σε άτομα που δεν μπορούν να μεταβολίζουν σωστά ορισμένες ενώσεις . Για παράδειγμα, η δυσανεξία στη λακτόζη λαοί που καταναλώνουν πάρα πολύ γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αναπτύξουν συχνές και πικάντικη αερίου . Κρατήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων , καταγράφοντας ό, τι τρώτε σε κάθε γεύμα , διαθέσεις σας και πώς το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί . Εάν αισθάνεστε αεριώδης μετά από ένα συγκεκριμένο γεύμα , το κεφάλι σας αισθάνεται θολό ή το σώμα σας αισθάνεται " off " κατά κάποιο τρόπο , δοκιμάστε την εξάλειψη των τροφίμων που έτρωγαν στο γεύμα , ένα κάθε φορά για να δούμε αν μετεωρισμός σας βελτιώνεται . Αν το κάνει μετά την αφαίρεση ενός συγκεκριμένου τροφίμου , έχετε βρει τον ένοχο . Αφήστε ότι τα τρόφιμα από τη διατροφή σας για την εξάλειψη δυσώδη αερίου .
Η
Η λιπαρά τρόφιμα
Όταν η τροφή διασπάται στα έντερα , παράγει μια σειρά από αέρια συμπεριλαμβανομένου του υδρογόνου , διοξείδιο του άνθρακα και μεθάνιο . Η μυρωδιά δεν προέρχεται από κάποιο από αυτά τα αέρια , όμως , αλλά από πτητικές χημικές ουσίες που παράγονται όταν χωρίς να χαλάσει λιπαρά ή τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες . Μειώστε stinky αερίου μειώνοντας την κατανάλωση σας σε κόκκινο κρέας , βούτυρο και άλλες λιπαρές τροφές .
Η διορθωτικά μέτρα Τζίντζερ
Ένας αριθμός διαφορετικών βότανα έχουν παραδοσιακά χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μετεωρισμός , σύμφωνα με οι φυσική ιατρική ιστοσελίδα Αρχική διορθωτικά μέτρα . Τζίντζερ είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά και μπορεί να ληφθεί οποιαδήποτε στιγμή για να βοηθήσει να ανακουφίσει αέριο. Κόψτε μερικές φέτες φρέσκο τζίντζερ και απολαύστε τα σε ένα μπολ με το χυμό λάιμ , ενώ έχετε το γεύμα σας . Μετά το γεύμα , βγάλτε τις φέτες τζίντζερ και τα τρώνε για να καταπραΰνει το στομάχι σας . Εναλλακτικά , αναμείξτε 1 κουτ . της πιπέρι με ίση ποσότητα ξηρών τζίντζερ και πράσινο σπόρους κάρδαμου . Μία ώρα μετά από ένα γεύμα , ανακατέψτε 1/2 ένα κουταλάκι του γλυκού από το μίγμα σε πλήρη φλιτζάνι νερό και ποτό. Εάν πάρετε αερίου σε κάποια άλλη στιγμή , προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα τζίντζερ μαζί με μια πρέζα Asafoetida και μια πρέζα ορυκτό αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό . Ανακατέψτε το και πιείτε το μίγμα . Να είστε προσεκτικοί , δεδομένου ότι το ορυκτό αλάτι έχει μια εξαιρετικά δυσάρεστη οσμή, που μπορείτε να βρείτε δυσάρεστη .
Η
Η