Πόσο συχνά πρέπει κάποιος να έχει ένα Dry Sauna

; Χρησιμοποιώντας μια σάουνα μπορεί να σας προσφέρει οφέλη για την υγεία , όπως η αποτοξίνωση του οργανισμού σας , τη χαλάρωση των μυών σας , και ανακούφιση από το στρες για το μυαλό σας . Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία σας σάουνα , θα πρέπει να ακολουθούν τις κατευθυντήριες γραμμές της ορθής χρήσης ενός ξηρή σάουνα . Όταν χρησιμοποιούνται σωστά , θα βρείτε σάουνα χρησιμοποιεί μια πολύ ευχάριστη εμπειρία . Προτεινόμενη Σάουνα Συχνότητα
Η

Η επικρατούσα πεποίθηση είναι ότι θα πρέπει να έχετε μια σάουνα περίπου τρεις φορές την εβδομάδα για διάστημα περίπου 20 λεπτών . Ωστόσο , αυτή είναι μια κατευθυντήρια γραμμή και όχι τον κανόνα σετ . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια σάουνα όσο συχνά θέλετε με την προϋπόθεση ότι αυτό δεν επηρεάζει αρνητικά την υγεία σας . Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη χρήση σάουνας σας .
Εικόνων Προτεινόμενη Διάρκεια
Η

συνεδρία σάουνας σας θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 5 έως 20 λεπτά . Αν αρχίσετε να αισθάνεστε ζαλάδα , αφήστε αμέσως το σάουνα . Λαμβάνοντας ένα ντους πριν από την είσοδο στη σάουνα είναι σκόπιμο? ντους θα καθαρίσει και θα ανοίξει τους πόρους του δέρματός σας και να σας βοηθήσει να παρέχει την πλήρη οφέλη της σάουνας . Πάρτε ένα άλλο ντους αφού έχετε τελειώσει σάουνα σας για να αφήσετε το δέρμα σας αναζωογονείται .

Η Προφυλάξεις
Η

Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη σάουνα εάν είστε υπό την επήρεια αλκοόλ ή άλλα ναρκωτικά . Εάν σχεδιάζετε να πάρετε αμέσως σάουνα σας μετά την άσκηση , θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 15 λεπτά για να επιτρέψει στο σώμα σας να σταθεροποιηθεί πριν από την είσοδο στη σάουνα . Οι έγκυες γυναίκες αποθαρρύνονται από τη χρήση σάουνες . Όταν έχετε ολοκληρώσει σας σάουνα , αναπλήρωση υγρών του σώματος σας, πίνοντας άφθονο νερό.
Εικόνων Βελτιώσεις
Η

Ενώ η θερμότητα της σάουνας είναι ευεργετική από μόνη της , μπορείτε να επιλέξετε να ενισχύσει την εμπειρία σας με αρωματοθεραπεία , η οποία είναι η εισαγωγή των αρωμάτων , όπως ευκάλυπτος , στη σάουνα . Η προτεινόμενη μέθοδος είναι να προσθέσετε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο με μια κουτάλα νερό και ρίξτε το νερό πάνω στα βράχια της σάουνας . Το νερό θα μετατραπεί αμέσως σε ατμό και να στείλετε ένα στρώμα θερμότητα σε όλο το σάουνα .
Η
εικόνων