Σπίτι Κήπος

DIY Πάγκοι γυμναστικής

Βάρος ανυψωτικά μηχανήματα είναι συχνά υπερμεγέθη και υπερτιμημένα . Κτίριο δική σας προπόνηση πάγκο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξοικονομήσουν χρήματα και, ενδεχομένως, χώρο . Τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά την κατασκευή του πάγκου είναι δομική ακεραιότητα και τη σκοπούμενη χρήση του πάγκου . Ένα σχέδιο που θα επιτρέψει τη χρήση μιας μπάρας και τα βάρη καθώς και την απόδοση των ασκήσεων σωματικού βάρους θα είναι καλύτερο . Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
Οκτώ πόδια του 2 - από-8 ξύλου Τετάρτη 24 πόδια 2- από - 4 ξύλο
τρία πόδια δύο βίδες 17 - ιντσών 2 - από - 2 ξύλο

Βίδες
Μεντεσέδες
Η Εμφάνιση Περισσότερες οδηγίες
Η 1

Επιλέξτε ένα οικοδομικό υλικό . Το ξύλο είναι η καλύτερη επιλογή για το μέσο λαϊκός λόγω του χαμηλού κόστους και την ευκολία χρήσης του. Άλλα υλικά όπως ο χάλυβας θα μπορούσε να λειτουργήσει , καθώς και , αν όχι καλύτερα από ό, τι , το ξύλο, αλλά δεν είναι πρακτικό λόγω της δαπάνης και τη δυσκολία της κατασκευής. Το ξύλο είναι σχετικά ελαφρύ και εύκολο στη χρήση , και θα διαρκέσει μια ζωή , εάν ληφθεί μέριμνα σωστά. 2

Κόψτε όλα τα ξύλα στο μήκος . Θα χρειαστείτε δύο 2 - από - 8 τμήματα καιρό ένα πόδι , διάρκειας δύο 2 - από - 8 τμήματα τρία πόδια , μακρύ τέσσερις 2 - από - 4 τμήματα τέσσερα πόδια , οκτώ 2 - από - 4 τμήματα 15 ίντσες μακρύ , τέσσερις 2 - από - 4 ενότητες 1 ½ μέτρα μήκος και δύο 2 - από - 2 τμήματα 1 ½ πόδια μακρύς .
εικόνων 3

Τοποθετήστε τα τμήματα ένα πόδι 2 - από-8 ένα δίπλα στο άλλο για να δημιουργήσουν ένα κομμάτι 16 ίντσες ευρύ από το ένα πόδι μακρύ . Βιδώστε ένα από τα 15 - ιντσών -μακρά 2 από-4s κάθετα στα δύο άκρα των σανίδων για να τα συνδέσει μεταξύ τους . Κάντε το ίδιο με τα τμήματα τρεις -πόδι 2- από - 8 . Πρέπει τώρα να έχετε δύο 16 - ιντσών ευρείας τμήματα του διοικητικού συμβουλίου , που θα χρησιμεύσει ως πλατφόρμα για τη θέσπιση του πάγκου . Συνδέστε δύο μεταλλικά στηρίγματα C 12 ίντσες χώρια , τρεις ίντσες από το ένα άκρο του τμήματος τρία πόδια . Αυτά θα κρατήσει τις 2 - από - 2s σε αυτό το τμήμα του πάγκου .
Η 4

Κόψτε ένα - ιντσών βαθιά εγκοπές σε έξι , εννέα , 12 και 15 ίντσες από τα άκρα των δύο από τα τέσσερα - πόδι-μακρύ 2 από-4s . Θέσουν τα δύο τμήματα τεσσάρων πόδι 2 - από-4 κατακόρυφα , 16 ίντσες χώρια , παράλληλο προς το άλλο. Τοποθετήστε δύο τμήματα 15 - ιντσών 2 - από - 4s στο εσωτερικό των μακριές σανίδες και στα δύο άκρα , σχηματίζοντας μια γωνία 90 μοιρών ως προς τις μακριές σανίδες . Βιδώστε σταθερά στη θέση τους . Συνδέστε το 1 ½ - πόδι-μακρά 2 από-4s σε γωνία 90 μοιρών προς τα διοικητικά συμβούλια των τεσσάρων ποδιών και στις τέσσερις γωνίες του ορθογωνίου . Αυτά θα είναι τα πόδια του πάγκου .
5

Τοποθετήστε το τμήμα του ξύλου 1 - πόδι-από - 16 - ιντσών στο ένα άκρο του ορθογωνίου τεσσάρων ποδιών σας χτίστηκε το βήμα 4 . Η ομαλή πλευρά του ξύλου θα πρέπει να αντιμετωπίσει , με τα συνδετικά 2 από-4s συνεδρίαση μεταξύ των τεσσάρων πόδι 2 - από - 4s της βάσης ορθογωνίου . Στερεώστε τα κομμάτια μαζί με τις βίδες . Τοποθετήστε το ανάλογο τμήμα τρία πόδια πάνω από τη βάση ορθογωνίου με τον ίδιο τρόπο . Στερεώστε το τμήμα τρία πόδια στο ένα πόδι - τμήμα με μεντεσέδες στο πάνω μέρος του ξύλου που αντιμετωπίζει σας, έτσι ώστε το τμήμα τρία πόδια μπορεί να ανυψώνεται και να κατεβαίνει επάνω στη βάση.
Η 6

Δράπανο 3 /οπές 8 ιντσών από τα άκρα των 2 - με - 2s . Έγκεινται τόσο 2 - με -2S στο έδαφος παράλληλα μεταξύ τους , με τις οπές που αντιμετωπίζει ο ένας τον άλλο . Τοποθετήστε δύο 3/8-inch-by-17-inch κοχλίες μέσα από τις οπές στα 2 - με -2S και τα μεταλλικά στηρίγματα C στο ταμπλό . Θα χρειαστείτε ένα περικόχλιο σε κάθε πλευρά του κάθε 2 - με - 2 για να κρατήσει τα κομμάτια 16 ίντσες χώρια . Το κάτω μπουλόνι του αυτό το κομμάτι θα χωρέσει μέσα στις εγκοπές κοπεί στη βάση 2 από-4s , επιτρέποντας την οπτική γωνία του ταμπλό να προσαρμοστεί .
Η 7

Τοποθετήστε τρία ισχυρά στηρίγματα σε 90 μοιρών γωνία προς καθένα από τα τελευταία 2 - από -4s . Αυτές οι αγκύλες θα πρέπει να τοποθετούνται έξι ίντσες εκτός από το άλλο , ξεκινώντας από την κορυφή των 2 - με -4s . Αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να κρατήσει μια μπάρα . Αποδίδουν τις τελευταίες τέσσερις τομές - πόδι 2 - από-4 στα πόδια και στις δύο πλευρές του πίνακα βάσης με τα στηρίγματα πάνω. Αυτά θα χρησιμεύσουν ως κρατώντας τα χέρια για μια μπάρα .
Η
εικόνων

  • Κήπος & Lawn
  • Home Design & Διακόσμηση